커피 카페인 빨리 배출 어떻게 해야 될까요?

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콜라도 마시면 밤을 꼴딱 새는데

커피는 말할 것도 없어요.

오늘 아침 커피가 너무 땡겨 일 년 만에 아메리카노를 반잔 마셨는데

큰 일이에요.

카페인을 빨리 배출하려면 물 외에 뭘 먹어야 할까요?

오늘도 잠 못 자면 안 되요 ㅠㅠ

[물을]

많이 마셔야 하죠 뭐

[...]

뽀카리스웨트를 2리터 마셔요

[저는]

뭐래도 많이 먹으면 카페인의 영향이 줄더라고요.

[음]

아메리카 반잔을 아침에 마셨으면 그래도 잘때쯤에는 없어지지않을까요? 그나저나 엄청 카페인에
민감하신가보네요, 저도 오후에 커피마시면 잠들기힘들어 이젠 점심먹고 마시는걸 마지막으로 정했어요

[^^]

ᆢ점심때 전에 마신거면 종일ᆢ저녁까진
거의다 소진됐을텐데요

ᆢ그렇게나 민감형이면ᆢ녹차도 조심해얄듯

[녹차도 못 마셔요]

옛날엔 커피를 사발로 마셔도 괜찮았는데
지금은 콜라 한 모금도 못 마셔요.
미칠 노릇이죠.
근데 커피향이 너무 좋아서 그만 …ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

물많이. 사우나.

[저는]

오늘은 틀렸다 하고 약먹고 자요

[...]

러닝 해보세요 단 러닝도 자기직전에 하면 안되고
텀을 둬야해요

[. . .]

반감기는 3~6시간 이구요
12시간이면 거의 다 배출 된답니다
아침에 드셨으면 잠 드실때쯤은 괜찮겠네요
20시간 지나면 완전 다 배출 되구요

저는 커피마시고 서너시간 지나면 잠 오더라구요
평소에 물 많이 마십니다