아점만 10시에 푸짐히 먹고 때로는 땡기는 후식도 먹습니다... ㅠ ㅠ
대신 죄책감에 저녁은 스킵하고 헬스 꾸준히 하고 밤에는 자는데....
문득 생각해 보니 아침을 많이 먹어도 너무 많이 먹어요.
현미밥 가득+땡기는 반찬
반공기따윈 없음 한공기 가~~~아득
이렇게 한 끼만 먹어요. 사실상 남들 두끼 분량
이러고 죄책감에 죙일 굶고..
전 간헐적 단식은 아침을 못 먹어서 힘들어서 대신 저녁을 굶어요. 같은 음식도 나눠서 먹는게 좋다는데..... 이 식습관 고쳐야 겠죠? ㅠ ㅠ
어차피 과식할거면 아침이니 얼마나 다행인가요
저녁은 굶고 운동도 하신다면서요
부럽습니다요
왜요? 저 그렇게 해서 10키로뻈는데요.
위나 혈당에 전혀 문제도 없었어요.
그게 간헐적 단식의 일종 아닌가요? 뭐 전 간헐적 폭식이라고 부르지만..
그냥 공복유지 시간이 중요하다고 생각해서 그렇게 안먹으면 공복 유지가 안될꺼 같아서
아무리 한식위주 소식으로라도 3끼 먹으면 찌는 사람인지라
전 저렇게 먹는게 맞더라구요.
1식이 걱정되는게
하루 필요량만큼 영양섭취를 못할까봐인데
충분히 한끼로 가능하다면 문제 없죠
전 한번에 많이 못 먹는 위의 크기라
부득이 두세번 나눠 먹어요
저도 간헐적 단식하구요
공복시간이 길면 몸에 좋다고 하던데,,,
저는 소화력이 안좋아서 세시까지 먹고 그이후에는 안먹어요
아침 점저
습관이 되니 편안하고 좋더라구요
ㅋㅋㅋㅋ
맞아요~ 전 간헐적폭식이구요~
대신 아점을 많이 먹는대신 움직이는 시간이라서 괜찮아
이러면서 아침 더 먹고 ㅠ ㅠ
자기 합리화 어쩔…..
다행히 문제가 안 생긴다면, 계속(?) 이렇게 먹어야 겠어요~
전 아침 먹으려고 눈 뜨는 사람이라서요^^;;
대신 운동은 해야 합니다~
매일 근력 40분+5km 이상 뛰기
ㅋㅋㅋㅋ
맞아요~ 전 간헐적폭식이구요~
아점을 많이 먹는대신 하루의 시작(?)이고,움직이는 시간이라서 괜찮아
이러면서 더 먹고 ㅠ ㅠ
자기 합리화 어쩔…..
다행히 문제가 안 생긴다면, 계속(?) 이렇게 먹어야 겠어요~
전 아점 먹으려고 눈 뜨는 사람이라서요^^;;
대신 운동은 해야 합니다~
매일 근력 40분+5km 이상 뛰기
좋다 생각하면 좋은거고 나쁘다 생각하면 나쁜 습관인것 같아요.
그래도 내가 그렇게 하는게 편하고 그건 꾸준히 할수 있다 싶음 그렇게 하는거죠.
내 생활습관 중심으로 생각해보세요.
않은거 같은데요. 대신 위가 튼튼해야