최근에 유투브에서 본 건데 ..
저는 부처님명상법이라고해서 아주 대단한건줄 알았는데 매우 간단하더라구요.
그래서 따라해봤어요.
다른 호흡법들은 너무 힘들고 숨이 답답해서 몇 번 해보다 관뒀는데 이 호흡법은
무슨 법이라고 할것도 없어요. 그냥 호흡에 정신이 개입하지 말고...
다시 말하면 그냥 몸이 숨쉬는대로 숨을 쉬는거예요.
그리고 정신은 다른 생각하지말고 그 숨쉬는 것만 관찰하는 거구요.
이 부분이 좀 어려울수도 있는데 하다보면 무슨 뜻인지 알게돼요.
그러면 정신이 매우 맑아진다고 하는데
저는 이상하게 1분도 안돼서 깊이 잠들어 버려요. 깼을 때 개운함이 있고요.
잠들면 절대 안된다고 했거든요.
그러나 나름대로 만족하는 이유는 제가 수면장애로 시달리고 있는데
어쨌든 잠을자니 좀 살것 같은거예요.
부처님 고맙습니다.
의외의 수확이네요
저도 예전에 명상할때
졸음이 쏟아져와서
이거 잠안올때 하면 괜찮겠구나 했던게 생각나네요
얻엇네요 ㅎㅎㅎㅎ
명상이 생각을 하지 않는건데
생각안하기가 힘들잖아요
그게 자꾸 하면 늘더라고요
물론 정신 맑아지고 비워지고 좋습니다
제가 겪어 본 지상최고의 수면제예요.
간단한건데도 신기해요
제가 겪어 본 지상최고의 수면제예요.
간단한건데도 신기해요
생각을 아예 안하기가 힘드니까 호흡 하나만 관찰하는거 같아요.
누워서 명상하시는건가요?
네 제가 허리가 아파서 누워서 해요
그런데 다른 호흡법들은 누워서 해도 잠들지 않았어요
수면명상 아니면 명상은 앉아서 하는 거에요
수행시점으로 보면 앉아서 하는 게 맞고
수면시점으로 보면 누워서 하는 거에요
지금 하시는 대로 명상하면 앉아서도 졸릴 때 있어요
졸린다고 문제 될 건 없는데 수면을 잘 취하고 해야겠죠
네 명상목적이 자는게 아니니까 다음엔 딱딱한 의자에라도 앉아서해볼께요.
어떻게 찾으면 되는지 소개 좀 해주실수 있나요?
저도 불면증에 허리가 아프거든요.
하다보면 무슨 뜻인지 아는....거 해보고 싶습니다.
저도 수면명상 누워서 하다 잠드는데 딱 님처럼 해요.
김주환 교수 리딩으로 하고요
첨엔 숨 3-4번 크게 쉬지만 그 뒤로는 호흡 개입하지 않고 그냥 관찰해요
그러다 잠에 들어버리죠
김주환 교수는 그게 아주 잘하는 거라고 하던데요..
타이틀이 '수면명상'이라 그런것도 같고.
수면명상 찾아볼게요
스님 생활한 사람이 낸 책 봐도
그런 내용 많아요. 처음 수련생활 하러 가서 다같이 앉아서 몇시간씩 명상 하는데
초반에 얼마나 (매일같이) 잠들었는지..ㅋㅋㅋ
혼자 , 그것도 누워서, 1000프로 잠드는 게 당연........
빵 터졌네요 ㅎㅎㅎㅎ
근데 명상의 핵심은
모든 육체와 정신이 잠자고
딱 의식만 깨어있는거예요
육체는 잠자듯이 하실수 있을거고
정신에만 빠져들지 않으면 됩니다
생각에 감정에 따라가지 마시고요
그것들이 일어나더라도
그저 다시 돌아와서 호흡을 관찰.
건승을 빕니다 홧팅!!
잠깐 외출갔다와서요
https://www.youtube.com/watch?v=Savd3OjIkyM&t=60s
이 영상보고 했어요
19분 부터 호흡에 대해서 나와요