헬스는 오래 배워서 자세나 이론은 좋습니다.
꾸준히 운동을 했었지만... 개인사정으로 못한지 3년이 넘었고 고새 살은 10KG 이상 찌고,
비염+천식에 공황장애 비스무리까지...
몸이 아프다보니... 살아서 뭐하나 하는 별의별 극단적인 생각까지 다 들더라구요..
이시기에 아직 40인데 흰머리도 엄청 날 정도로 스트레스에 밤마다 괴롭고..
집에서 매일 한시간씩 실내 자전거를 탔지만 강도가 약한지 땀이 안나더라구요.
결국 땀이 보약이었네요,
건강이 정신을 지배한다는 말... 네 저 몸이 안 좋아지니 우울증이었네요.
이제 다시 살려고 아니 살아보려고 이 악물고 운동합니다.
근력 40분 유산소 30분으로 이제 평생 가는 친구처럼 같이 가려구요.
꾸준히 하다보면 서서히 쪘던 군살이 빠질까요? 건강상 이유로 저녁을 먹지 않고요. 저는 뚱만 면하면 됩니다^^
적게 먹고 운동많이요
운동만으론 안되요
적게 먹기보다 탄잔지 맞춰서 건강식으로 먹어야 빠져요
운동 3년 쉬셨으면 다시 배우는거 추천드려요
주 1회라도요
네네, 명심하겠습니다.
몸이 총체적으로 안 좋은 거 같아 저녁과 야식은 과감히 제 인생에서
삭제했구요, 설탕이나 간식등 다 끊고 건강식 위주로 먹고 있습니다.
이제 헬스만 꾸준히하면 됩니다 ^^
저녁 안먹고 운동하는데 당연히요^^
아시잖아요. 다이어트는 90프로 이상이 식이요법
솔직히 운동 하나도 안해도 되요 먹는거 반으로 줄이거나 삼분의 1만 줄여도 다빠져요 살은 식이요법으로 빼야지 잘먹고 운동하니 입맛맛 더 도는 돌림이 ..
네네 살도 살이지만,
이런저런 스트레스에 노출되고, 면역력이 약하되니 온 몸이 너무 아프고 특히나 비염과 천식끼가 도지니 살 수가 없더라구요,
그래서 운동 시작하는 것도 있어요.