운동 하시는분들 저도 좀

[저도]

운동하시는 분들 저도 좀 봐주세요

주 삼 회 줌바 하는데요

Galaxy 와치 차고 측정해보니

고강도 5 운동이 30분

강도4 운동이 15분 정도 하더라고요

뱃살이 빠지긴 빠진 거 같은데

고광도 운동을 하면 오히려 더 안 좋단 얘기를 슬쩍 들어서요

강도2로 하는것이 오히려좋다는데

저 운동 잘못하고 있나요

소중한 정보 미리 감사합니다

[음]

강도 2니 4니가 중요한가 싶어요. 님한테 맞고 님이 즐겁고 살도 빠진다니 좋은거 아닌지.
열심히 해보아요

[아뇨]

즐겁지는 않아요
생존운동이니 효율 높게 운동하고싶어요
진짜 가기싫은데도 가는거거든요

[...]

심박수로 강도 체크하나본데
줌바 정도면 그냥 하세요

강도 2면 중간속도로 걷기 정도밖에 안 될 거 같아요

[음]

고강도 운동으로 오히려 역효과가 나는건 과호흡을 하게 될때인것 같아요.
과호흡 하게되고 그래서 머리가 아파질 정도가 아니면...
괜찮을 것 같아요.