걷기가 운동이 아니라는데

[~~]

의사에게 하루 만보 걷는다니까 운동아니라네요.

뭐 전신운동은 아니죠.

뭐 집안일이 운동 아니듯이ᆢ

진짜 걷기가 운동아닐까요.

[아니오]

허리디스크 질환인데
걷기 안 하면 아프고
하면 안 픈데요.

오래 전엔 역류성 식도염도
걷기로 나았고요.

그 외에도 엄청난 효과 있는
훌륭한 운동이죠.

[ㅎㅈ]

인터벌 걷기하세요. 운동 됩니다. 심박수가 최고로 오르락 내리락해야 운동이 되는거에요.

[흠]

나이들어 만보씩이나 걷는건 가성비 떨어지는 거에요
무릎만 나빠지고 운동효과도 별로 없대요
근력운동을 해야죠

[...]

왜요 과식해서 가여할일있어 갔다오면
속이편해지고 뱌도고파오미 운동 맞죠
움직임이 움동이라던데
건강을 위해 움동을 하지 말라는 의사 책 몇페이지 되요

그리고 어깨를 펴고 보폭을 넓혀 활기차게 걸느래요

[당뇨 프로그램]

참여중인데 아주 빠른 걸음으로 30분을 걸어야 해요. 그냥 걷는 건 운동이 아니라고 하네요. 심장이 펌프질 할 정도로 빠른 걸음하면 땀이 비오 듯 쏟아지네요.

[ᆢ]

운동되면 걷고 안될거 같으면 안걸으면 돼요
운동은 사람마다 다르니까요.

[...]

걷기는 그냥 활동... 이라고 하더라구요.
그마저도 안하던 사람에겐 운동이라고 볼 수도 있겠지만. 일반적인걸 말하는 거겠죠

[개인의]

신체 상황에 따라 운동이 될 수도 있죠
의사 말도 가려서 들어요

[...]

혼자 설렁설렁 걸어서 11월부터 지금까지 8키로 뺐어요.
운동이 아니긴요...

[...]

걷기 나름 일것 같아요.
산책 하듯 설렁설렁 걷는것 보다 빠른 속도로 바른 자세 유지 하면서 걸으면 운동 되던데요.
밥 먹고 설렁설렁 산책도 소파에서 뒹굴거리는 것 보다는 훨씬 낫겠구요~~

[..]

일단 숨이 차야한대요. 동네뒷산 아파트 계단 등...30분간 숨이 차야한대요. 10분씩 나눠서 숨차도 된다고해요. 그래서 일부러 동네 언덕길 오르락 내리락하고 동네뒷산 올라요.

[안하는거보다야]

낫겠지만 운동은 아니다에 한표예요
전 땀흘리고 운동하고 걸을때 심박차이가 너무 심해서
왜 걷기가 운동이 아니라는지 이해가 됩니다
근육이나 땀흘리는 유산소 운동 하셔야해요

[후]

숨이 차고 땀이 나야 운동

[...]

나이나 건강상태에 따라 운동이 될 수도 아닐 수도 있죠.

젊고 건강한 사람에겐 운동은 아니죠

[좀 힘이 들어야]

운동이 되는 거죠

걷기는 안하는 것 보다야 낫겠지만 시간 노력에 비해

별로 얻는 건 없어요

[ㅇㅂㅇ]

운동이 아니진 않죠 목적이 무엇이냐에 따라서 다르죠 걷기의 강도에 따라서도 다르고

[ㅡㅡㅡ]

걷는게 시작인 듯해요. 암것도 안하다 운동하러 가는데 가는 것도 숨차더라고요.

[꾸준히]

하면 걷기 만큼 좋은 운동도 없을 듯
대신 좀 빠르게 걸어야 효과가 더 좋겠죠.

[ㅇㅇㅇㅇ]

운동 아님
운동이라 생각하는 사람들 운동 안 해 봄

[느린 걷기도]

운동이던데요
외식하고 전 천천히 집까지 걸어가는데
혈당 뚝 떨어져요
한 20분정도?
빠르게 걸어야만 운동이래도
밥먹고 천천히만이라도 걷는것도 큰도움
게다가 전 느리게 1시간걷기로
10개월동안 13kg뺐어요

[운동은]

숨을 헐떡일 정도 일 때를 운동이라 합니당.
옆에서 누가 말걸면 대답하기 힘들 정도로요.

암것도 안하는 것보다는 걷는게 도움될 수 있지만
운동이라 칭할 수 없는 것

[푸른당]

걷기만보는 노인용 운동.

[...]

의사말도 그냥 참고만하세요
걷기안하면 서서히 찌고 허리도 안펴져요
노인이라 생각하겠지만 40때부터 증상 시작
설렁 걷는거 말고 좀 빠른걷기는 힘들어요

[......]

운동이에요
식후에 꼭 걷기하는데 여러모로 좋아졌어요

[ㅇㅇㅇ]

숨차게 걸으려면 시속 5.3km 정도면 되나요?

[ㅇㅇ]

1억이 1조에 비해 큰돈은 아니지만

그래도 큰 돈인것과 비슷합니다

[....]

안 하는 것보다 훨씬 낫습니다

[무릎관절]

저는 천천히 산책하는거 무지하게 좋아하는데.
다들 천천히 산책하는건 운동이 아니라고 하더라구요
물론 소파에 누워있는것 보다야 칼로리는 소모 되겠지만
오십 넘으니 무릎이 아파서 걷기는 중단했습니다.
집에 있으면 잘 안움직이지만 집순이는 아니라서 밖으로 뛰쳐 나가야하는 성격이거든요.
이제 운동은 수영으로 바꿨는데, 수영은 또 살이 안빠진다나???
뭐 아무렴 어떻습니다. 건강하려고 운동하는 거니까요.
무릎 괜찮으시면 많이많이 걸으세요.

[정리해줄게요]

걷기는 운동이 될수가 없습니다.
경보! 가 운동이 됩니다.

정형외과의가 걸으라고 강조하는건 그냥 산책하란말이 아니고, 경보를 하라고 하는겁니다.

경보로 살빼고 지방빼고 기립성저혈압 고치고 뱃속도 고친사람 이에요.

[근력]

의사샘이 걷기만하지말고
근력운동하라고
자주가는병원인데
둘이 앉아 왜살은 안빠질까요
서로한탄합니다

[흠]

걷는것으로 혈액순환, 신진대사 다 되죠.
앉아있거나 누워있는다면? 근육이 소실되고, 누워있으면 안좋은 장의 균이 역류해서 폐렴도 온다잖아요.
걷는다는것은 앉아있거나 누워있지 않는다는것인데
엄청 좋은거라고 봅니다.
앉아있는것이 척추에 가장 안좋다고 알고있어요.

[ㅇㅇ]

걷기가 혈당도 낮추고 좋죠

[일단]

그 의사는 만보 걸어본 적 없습니다. ㅎㅎㅎ

꾸준히 만보 걷기 해본 사람은 그게 운동 아니라는 얘기 절대 못 하죠

꼭 안해 본 사람들이 걷기가 운동 아니라고 합니다.

만보 걷기 제대로 하면

여기서 제대로 한다는 건 허리 꼿꼿이 세우고

정확한 보법으로 속도감 있게.

다음날 뱃가죽 엄청 땅겨요.....마치 윗몸일으키기 100개 한 것처럼요

[걷기하면]

그냥 설렁설렁 걷는거고

걷는걸 경보하듯 하면 운동 많이 되요
뛰기도 병용하면 더 좋구요

걷지만 말고 스트레칭. 근육운동 추가해서 하세요

의사가 하는 말의 의미는 땀나는 게 운동이고
그냥 걷기는 땀날정도는 아니잖아요

말꼬리 잡지 말고 운동하세요

[사람]

사람이 걷기에 최적화되어 있대요.
운동 효과가 나려면 일상적인 걷기와 다르게 해야겠죠?
걸을 때 엉덩이 근육도 안쓴다고 하네요. (지금 읽고 있는 운동책)

저는 얼른 기초체력 길러서 달리기하려고 합니다. 열심히 피티받는 중.

[..]

친구 중 걷기는 운동이 안 된다며 늘 믿지 않고 수 년동안 트레이너만 붙여 운동하는 친구가 있는데 고도비만에 일킬로도 안 빠지고 모든 지수가 나빠요. 전 제발 걷기를 권합니다. 쇼핑도 안 되고 돌아다니는 것도 안 되고 꾸준히 쉬지 않고 바른 자세로 8000보만 걸어도 식이요법과 함께 하면 효과 있다고 봅니다.