아침-에너지바 2개(380칼로리)+블랙커피
점심-일반식 1/3
저녁-요거트 2개(180칼로리)
또는 에너지바 1개 (190칼로리)+블랙커피
간식-당근이나 파프리카
에너지바에 블랙커피 먹는게 너무 좋아서 고민이에요
기운도 나고 맛도 좋고 배도 너무많이 부르지 않고..
당때문인거 같은데
뭘로 대체할까요?
(계란은 알러지 있어서 못먹어요. ㅜㅜ)
아침-에너지바 2개(380칼로리)+블랙커피
점심-일반식 1/3
저녁-요거트 2개(180칼로리)
또는 에너지바 1개 (190칼로리)+블랙커피
간식-당근이나 파프리카
에너지바에 블랙커피 먹는게 너무 좋아서 고민이에요
기운도 나고 맛도 좋고 배도 너무많이 부르지 않고..
당때문인거 같은데
뭘로 대체할까요?
(계란은 알러지 있어서 못먹어요. ㅜㅜ)
고기 두부 생선
아..역시 단백질인가요? ㅜㅜ
맛있는 단백질은 없는게 함정이네요 ㅜㅜ
에너지바 같은거 너무 믿지마세요.
운동하는 사람들도 자연식 위주로 먹어요.
닭가슴살, 소,돼지, 생선, 오징어 등등 골고루 드세요
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