지난해 생리 한 번도 안 했고요(완경)
운동은 작년 5월경 그만두었어요. (주 4회 정도)
지금도 직장 나와 앉아있는데
업무 시작도 안했는데
벌써 피곤해요.
피곤이 아주 도를 넘어요
자도자도 피곤이 풀리지 않아요.
이럴 땐 어떻게 해야하는걸까요?
갱년기라고 생각하고 여성호르몬 대체 할 뭐라도 먹을까요
아니면 기초 체력을 올릴 수있는 방법
아니면 도움이 되는 주사 등등
뭐든 이 상황을 타개할 만한 방법을 공유해주세요.
직장은 그만 둘 상황이 못됩니다;;
종합비타민은 드세요?
밤에 잠도 잘 자야하는데
나이인데 완경후 본격적으로 갱년기 증상이 시작된듯해요 기초체력을 올리는게 젤 효과 좋아요 약으론 잠시일뿐 ~~ 종종 흑염소진액 복용으로 체력증진 되었다는 이야기도 많이 들었지만 체질마다 부작용이 있어서 ㅠ
근육을 키우셔야 피곤함이 사라집니다 제가 골골대다 집뒷산 등산을 일년가까이 매일 했더니 피곤함이 싹~~사라지고 활력이 매일 생기네요 걷기운동보다 몇배의 효과를 느꼈어요
갱년기라 그럴 수도 있지만 너무 피곤함을 느끼신다면 혹시 모르니 건강검진 꼭 받아보세요
당장 내과 가서 피검사부터 받으세오
건강검진 받아보세요.
피검사라도 해도 전반적인 수치도 한번 봐 보세요
갑상선은 괜찮은지 등등해서요
일단 간단하게 피검사한번 해보시구요 여기서 이상 없다면 무조건 운동이예요
잠깐 걷기 하는건 별 도움 안되구요
유산소, 무산소 일주일에 3일은 ㅎ한시간씩이라도 투자 하셔야 해요
몇달 일년은 해야 아........체력이 늘었구나 어느순간 느낄 수 있어요
82에서 선배님들이 하시던 말씀들 한살이라도 어릴때 몰랐는데 지나고나니 알겠어요
홍삼 드세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1697132 | 근데 둘이 사귄걸로는 안보여요 26 | ... | 2025/04/01 | 8,443 |
| 1697131 | 나라걱정에 일이 안되네요 2 | ㄴㄱ | 2025/04/01 | 557 |
| 1697130 | 김수현 증거사진 영상 또 떴네요 23 | ᆢ | 2025/04/01 | 20,460 |
| 1697129 | 그릇이 큰 사람과 작은 사람 4 | ㅅ | 2025/04/01 | 1,579 |
| 1697128 | 장제원이 윤가 당선후 9 | 궁금 | 2025/04/01 | 5,248 |
| 1697127 | 만 53세. 직장맘. 너무 피곤한데 어떻게 해야할지... 8 | 봄봄 | 2025/04/01 | 2,391 |
| 1697126 | 김수현의 기자회견은 철저하게 디즈니만을 노린듯 4 | ... | 2025/04/01 | 2,622 |
| 1697125 | 누가 대통령이 되던 명신이는 잡아야합니다 1 | ㅇ | 2025/04/01 | 616 |
| 1697124 | (당장탄핵) 자식은 참 신기하네요 6 | ㅁㅁㅁ | 2025/04/01 | 2,438 |
| 1697123 | 경주호텔중에서 방두개인곳 없을까요ㅜㅜ 7 | 54세 여행.. | 2025/04/01 | 1,813 |
| 1697122 | 월세 안들어올때 며칠정도 기다려 주시나요? 9 | ? | 2025/04/01 | 1,411 |
| 1697121 | 김학의도 잘만 사는구만 5 | … | 2025/04/01 | 2,195 |
| 1697120 | 장씨는 검찰 캐비넷이 아닐 수도 있다는 생각이 10 | ㅇㅇ | 2025/04/01 | 3,262 |
| 1697119 | 루프가 유방암 발병률 높인다 10 | 질문 | 2025/04/01 | 2,335 |
| 1697118 | ...... 2 | .... | 2025/04/01 | 539 |
| 1697117 | 알고리즘으로 이분 유투브 봤는데요 맛있을거 같은데 어떠셨나요 7 | .... | 2025/04/01 | 1,375 |
| 1697116 | 협박성 거래가 있었겠죠 8 | ... | 2025/04/01 | 2,472 |
| 1697115 | 나라를 후진국으로 몰아가는 1 | 악마들 | 2025/04/01 | 483 |
| 1697114 | 진짜 작은 정수기 어디 없나요? 15 | 정수기 프리.. | 2025/04/01 | 2,812 |
| 1697113 | 을사년, 헌재는 4 | 미자 | 2025/04/01 | 1,034 |
| 1697112 | 미투 나올까봐 ㅈㅅ한거 아닐까요 8 | .. | 2025/04/01 | 3,333 |
| 1697111 | 장제원 관련 궁금한 것이... 6 | 궁금 | 2025/04/01 | 2,144 |
| 1697110 | 뻥이요 스낵 좋아하시는분들.. 2 | 할인행사 | 2025/04/01 | 1,642 |
| 1697109 | 이재명이 대통령 되면 39 | ㄱㄴㄷ | 2025/04/01 | 3,111 |
| 1697108 | 사상 초유 현직 인천 시의원 2명 구속 6 | 역시 국힘 | 2025/04/01 | 3,263 |