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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

만 53세. 직장맘. 너무 피곤한데 어떻게 해야할지...

봄봄 조회수 : 2,517
작성일 : 2025-04-01 09:04:22

지난해 생리 한 번도 안 했고요(완경)

운동은 작년 5월경 그만두었어요. (주 4회 정도)

지금도 직장 나와 앉아있는데

업무 시작도 안했는데

벌써 피곤해요.

피곤이 아주 도를 넘어요

자도자도 피곤이 풀리지 않아요.

이럴 땐 어떻게 해야하는걸까요?

갱년기라고 생각하고 여성호르몬 대체 할 뭐라도 먹을까요

아니면 기초 체력을 올릴 수있는 방법

아니면 도움이 되는 주사 등등

뭐든 이 상황을 타개할 만한 방법을 공유해주세요.

직장은 그만 둘 상황이 못됩니다;;

IP : 211.114.xxx.158
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Mmm
    '25.4.1 9:08 AM (70.106.xxx.95)

    종합비타민은 드세요?
    밤에 잠도 잘 자야하는데

  • 2. 비슷한
    '25.4.1 9:10 AM (121.138.xxx.2)

    나이인데 완경후 본격적으로 갱년기 증상이 시작된듯해요 기초체력을 올리는게 젤 효과 좋아요 약으론 잠시일뿐 ~~ 종종 흑염소진액 복용으로 체력증진 되었다는 이야기도 많이 들었지만 체질마다 부작용이 있어서 ㅠ
    근육을 키우셔야 피곤함이 사라집니다 제가 골골대다 집뒷산 등산을 일년가까이 매일 했더니 피곤함이 싹~~사라지고 활력이 매일 생기네요 걷기운동보다 몇배의 효과를 느꼈어요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.4.1 9:16 AM (220.85.xxx.180)

    갱년기라 그럴 수도 있지만 너무 피곤함을 느끼신다면 혹시 모르니 건강검진 꼭 받아보세요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.4.1 9:39 AM (220.65.xxx.124)

    당장 내과 가서 피검사부터 받으세오

  • 5. ...
    '25.4.1 9:40 AM (122.38.xxx.150)

    건강검진 받아보세요.

  • 6. ㅁㅁ
    '25.4.1 9:40 AM (211.186.xxx.104)

    피검사라도 해도 전반적인 수치도 한번 봐 보세요
    갑상선은 괜찮은지 등등해서요

  • 7. 운동이요
    '25.4.1 9:56 AM (59.20.xxx.97)

    일단 간단하게 피검사한번 해보시구요 여기서 이상 없다면 무조건 운동이예요
    잠깐 걷기 하는건 별 도움 안되구요
    유산소, 무산소 일주일에 3일은 ㅎ한시간씩이라도 투자 하셔야 해요
    몇달 일년은 해야 아........체력이 늘었구나 어느순간 느낄 수 있어요
    82에서 선배님들이 하시던 말씀들 한살이라도 어릴때 몰랐는데 지나고나니 알겠어요

  • 8.
    '25.4.1 1:51 PM (121.167.xxx.120)

    홍삼 드세요

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