족저근막염 환자분들 ~깔창 추천요

[--;;]

10개월여동안  족저근막염으로 삶의 질이 무지 떨어진 저. 안해본거 없는데요 ,

소염제 약도 6개월여 먹어가니 몸이 부문 가려움증에 손발 붓고등등 난리도 아녀서 ,

그리고 초기에 엄청 효과 좋던 체외충격파도 6개월 지나니 제자리, 한의원 무지막지 아픈 침 (정말 식은땀 쫙 난다는)까지 맞다가, 

한 회원분이 족저근막염 덧글에 아치깔창 사용해 보라길래 ,

가격은 보시면 몇천원 부터 몇만원 심지어 17만대도 봄.

근데 어이없게 몇천원 하던 아치 서포트 깔창이 절 살렸네요  ㅠㅠ

온갖 쿠션 좋은 운동회 슬리퍼만 샀는데 , 깔창이 절 살렸어요

수많은 광고들이 같은 모양인데 이름만 달라 , 

속는 셈 치고 젤 저렴이로 사서 한달째 ,

20분 거리 걸어서 출퇴근을 못하고 택시로 왕복 하던 저 .

드디어 오늘 걸어 출퇴근까지 했네요 

세상에 아치가 나이드니 무너지고 있었나봐요 .

깔창은 실리콘보다 하드한데, 말랑딱딱한게 깔창 하나로 절 살렸어요 , 250전후 사이즈 발인데 M사이즈로 아주 잘 받쳐 주길래 주위 보는 친구들

선물하고 난리도 아님, 허리도 덜하프고, 하루종일 서있는 직업이라 정말 힘들었거든요.

첨엔 속 들어간 아치부분이 아픈데 적응기간이 필요해요, 그래도 뒷꿈치 족저근막다발 부위가 안닿으니 아프지 않더라구요 

저처럼 만성 족저근막염이신분들 한번 착용해보세요 . 이제 걷기운동도 열심히 하렵니다 .

아직 뒷꿈치 통증은 남아 있어 족욕기 열심히 하고 있지만, 이렇게 걸은게

10개월여만이라 감개무량 ㅠㅠ 가만 서있으면 더 아파서 왔다갔다 제자리 걸음이라도 하니 덜 아파요 

여러개 사 보시고 그중 맞는걸로 해서 신발안에 넣어 신어보세요 

 

 

[ᆢ]

저렴이 대략 얼마선인가요?
홀서빙 15년 족저근막염이 심해요

[@@]

모양이 똑같아요 대부분 ㅡㅡ
그래서 저렴이 고가 몇개 사봤는데, 몇천원2-3천원대도 많아요 , 일단 사보세요 , 효과는 비슷하구요
재질이나 뭐나 비슷하고 패키징 차이더라구요
아치깔창이라고만 검색해도 엄청 많아요

[도와주세요.]

네이버 검색하니 너무 많이 나와요. 효과본 제품 좀 가르쳐주세요. 브랜드 말하기 뭐하면 가격을 정확하게 찝어주세요. 그걸로 고르게요.

[ㅇㅇㅇ]

쿠ㅇ 들어가서 방금 주문..
그 증세로 고생중이어서..
좋은 정보 감사 합니다.

[…]

저도 6000원쯤하는걸로 구입해서 정말 잘 쓰고 있어요. 사실 수십년전부터 4-50만원짜리 깔창 쓰다가 새로 사는게 부담스러웠던 터였어요.

[푸른당]

아치 무너진거 아니고 운동하다가 부상으로 온 족저근막염은 그걸로 안되더라구요 원인따라 다 다르더라구요

[발아파]

감사합니다. 당장 주문하러 갑니다~

[저도좋아졌어요]

깔창으로요.
여러 종류를 샀는데
반쪽으로 된거...뒷꿈치만 있는거라든가, 바닥 중간이 높다던가...하는건 비추예요.
그냥 쿠션 좋은거면 돼요.
깔창 깔고 신발 싸이즈 하나 더 큰걸로 신기를 추천해요.

[…]

뒷꿈치부분만 까는 실리콘재질로 사세요

런지운동하고

핏플랍이나 스케쳐스 운동화 추천해요

끈 없는 샌달은 신지 마세요

[…]

ㄴㄴ
체중을 줄이면 나아져요

[그냥]

ㅅㄷㅅ 사세요. 국대선수들이 하는 깔창요.

좋다는 거에 많이 현혹돼서 여러개 샀는데
다 아니에요. 경험자입니다. 깔창 엄청샀고 바이럴에 넘어가서요.

돈있고 시간있음 ㅅㄷㅅ 맞춤으로 사시고요
아니면 코스트코에서
범용으로 나온 ㅅㄷㅅ 사세요. 여자용이면 S인데 귀해요.

결국은 가자미근 문제에서부터 골반틀어짐 등
근본적 교정이 필요해요. 엄지발가락 써서 걸으면 아치 많이 살아나요. 발가락으로 가위, 바위,보 많이 하세요.

[ㅜㅜ]

감사합니다 그냥님

[. .]

어떤거 사셨나요.
검색하니 뒷꿈치만 있는것도 있고
전체 깔창도 있고
재질도 여러가지구ㅜㅜ


링크부탁드려요~~~~

[그냥]

깔창은 꼭 하세요ㅡ
족저근막염이 아치 무너진 분들, 여성이면 골반에서부터 문제왔을건데 신발이 진짜 중요해요.
쿠션이 충분하고 뒷꿈치 잡아주는 신발 윤동화로 신고요. 뮬 그런 뒷꿈치 없는 신발, ㅋㄹㅅ처럼 발이 신발안에서 돌아당기는 것 절대 안돼요. 실내에서도 아치 올라있는 두터운 슬리퍼 신고다니면 낫진 않아도 아프지는 않습니다.

[@@]

저 반깔창으로 된걸로 샀어요 ,뒷면이 헥사곤 엠보가 있는거 아무거나 다되요 @@
저도 할만큼 다했는데 이걸로 효과봄.
깔창들도 마라토너, 아이돌들 쓰는것도 샀는데, 저렴이가 훨씬 편했어요
체중도 줄이래서 간헐적 단식으로 6킬로 줄였고, 1주에 한두번 마시던 술도 끊고, 몸에 염증 때문인기
싶어 식이도 엄청 철저히 했었어요, 외식 안하고
신발도 좋다는 스케쳐스 몇개, 슬리퍼, 각브랜드 러닝화등 여러개, 병원에서 준 실리콘힐컵, 바닥전체깔창 다 효과 못보고, 아치깔창으로 효과봐서 올린거예요
아직 다 완벽하진 않지만, 저는 하루 10시간이상을 서있어야는 직업인데 너무 힘들었거든요 ㅠㅠ
아치를 들어 올리니, 제 병변 부위가 닿지가 않아서 허리도 바르게 펴지고, 골반도 안아프고, 발가락이랑 종아리 아킬레스 근육등도 피로도가 높아서 늘 앉아만 있었어요
이번에 이거 깔고 첨으로 여행 가서 만보이상도 걸을수 있었어요 .
매번 종아리 근육 풀기랑 족욕도 같이하고 있어요
이깔창들이 종아리 보다 허벅지 근육등을
쓰게 하니 더 좋더라구요, 어려부터 발이 예민 해서 매장에 온갖 신발들 다 두고 돌아가며 신어요
슬리퍼류는 집에서만 도움되고, 운동화 사이즈 좀 크고 발볼이 큰 남자사이즈가 낫더라구요

[식이는]

어찌 하셨나요?
아치는 평범 평발 요족?어떤 스타일이세요?
이거마다 치료법이 다르더라고요
전 발등이 높은 스타일이거든요
너무 부럽네요 잘 치료되셔서~!!!

[@@]

근데 식이는
그닥 도움이 안됐어요 ,그냥 항산화에 힘쓰고, 해독주스도 마시고 그럼서, 그냥 간헐적 단식에 저탄고지정도로 체중을 좀 줄였구요? 10퍼 정도 줄였어요
운동을 하고싶은데 못해서 근육이 빠진건지 모르지만, 몸무게도 줄이구요
신발도 좀 큰걸로 발볼 넓은걸로 신고요
암튼 주위 동료들도 깔창은 신어보더니 죄다 주문들 해서 좋아해요
아치는 병원에서 무너지진 않았다 그랬는데, 그래도 깔창으로 오목한 아치가 들여 올려지니 어느정도는 내려온 아치였나봐여, 그래서 병변부위가 바닥에 닿지 않아 찌르는듯한 통증이 경감되서 안아픈 구조가 되니 살겠더라구요 오늘은 파워워킹 할정도 속도로도 오랜만에 걸었다니까요
직업상 만성염증이 된거라 저는 평발 요족 다 아니고
보기엔 멀쩡해요 , 근데 염증이 한번 생긴게 안 낫더라구요
진짜 삶의 질이 너무 떨어졌었어요 갱년기로 올수도 있대서 나이탓인가도 싶었거든요 .
여기 글 검색하며 밤새 또 읽고 반복하고 카페 사례들더 보고 암튼 다 나은건 아니지만, 이정도만 되도 감사해요 ㅠㅠ

[@@]

간혹 좌우 바꿔서 끼우시는분 있는데 보면 아치가 올라오게 된 부분이 좌우가 맞는거예요 ,
암튼 조금이라도 도움되길 바래요

[Sidas]

쓰세요. 핏플랍 스케쳐스등 쿳션 많은 것도 족저근막염에는 안 좋아요. 적절한 쿳션과 딱딱함이 필요합니다.

[이거]

링크 걸어주시면 안 되는 건가요.
저도 작년 여름부터 시작된 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데 전 깔창 아니고 발에 차는? 형태의 아치 서포트 쓰면서 그나마 걸어다니게 되었어요. 깔창은 잘 맞는 걸 찾기 의외로 까다롭던데요. 신발장 가득 사모은 구두는 이제는 신을 꿈도 못 꾸고 스케처스 워킹 슈즈 제 신발 사이즈보다 하나 큰 와이드로 사서 주구장창 그것만 신고 다녀요. 가끔 정장 차려입고 출근하는 날엔 신발 때문에 우울해요. 효과 좋은 깔창이 있다면 다른 구두도 신어볼 수 있을 것 같은데요.

[..]

깔창 참고요

[uri]

저도 십년 전쯤 족저근막염 와서 깔창 비싼 거부터 여러가지
사서 신어봤는데 자신이 직접 신고 편한 걸 찾아야돼요
의외로 싼 게 저도 맞았어요
세개를 샀는데 그 후 판매 종료되어 아쉬워요
운동화도 깔창 넣으려고 한 사이즈 큰 거 사요
그리고 스트레치 맛사지 매일 합니다

[저도]

침대에서 일어나 발도 못디디게 뒷꿈치가 아팠는데 홈쇼핑에서 파는 족저근막염용 슬리퍼신고 하루아침에 통증사라짐요

한의원치료 효과없었고 우퍼스 스케쳐스 핏플랍 다 소용없다가 제대로 아치 눌러주는 슬리퍼 신으니 거짓말처럼 통증이 사라지더라구요

[새봄]

족저근막염 정보 감사합니다.

[@@]

네 전체 깔창이라기보다 아치 서포트에 가깝겠어요
뒷꿈치에 동그란 구멍 뚫려있는고예요
일단 저는 자세 흐트러지지 않고 예전처럼 걸어다님에 감격이요 ㅠㅠ
하류 10시간 이상 서서 일하는 저는 최고예요
이게 얼마만인지