잠이 드는건 문제 없는데
꼭 새벽두시경에 살짝 깨서
그상태로 아침까지 선잠자요
이게 지속되니
너무너무 피곤해요
74년생이고
생리 거르진 않았는데
3월초에 10일 늦어지고
상태도 이상했어요 ㅠㅠ
자유게시판
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갱년기)새벽에 자꾸 깨서 선잠자요
갱년기 조회수 : 3,037
작성일 : 2025-03-25 14:30:46
IP : 61.82.xxx.146
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.3.25 2:32 PM (211.46.xxx.53)저도 75년생... 전 완경된거ㅓ같고.. 괜찮았는데 올해가 원글님처럼 그렇네요... 11시에 잠들어 깨면 1시 ㅠㅠ 그상태에서 선잠자는거 같아요..자도 잔거 같지않네요. 출근해야 되서 억지로 자요... 호르몬약은 안먹으려고 하고 멜라토닌이나 처방받을까싶어요. 오후 커피도 완전 끊으려구요.
2. ...
'25.3.25 2:32 PM (121.190.xxx.7)갱년기증상중에 하나에요
3. 원글이
'25.3.25 2:34 PM (61.82.xxx.146)심한두통동반
지금 직장인데 울고싶어요 ㅠㅠ
진짜 아무것도 하기 싫네요4. 그
'25.3.25 2:36 PM (211.217.xxx.96) - 삭제된댓글근육이 빠지기시작하면 그럴수 있어요
5. 71년생
'25.3.25 2:37 PM (39.7.xxx.14)저는 새벽에 화장실에 가고 싶어서 깼었는데 비타민씨 메가도스를 한 후에 잠을 푹 자서 좋더라고요
6. ㅇㅂㅇ
'25.3.25 2:43 PM (117.111.xxx.25)갱년기 보조제 드세요
7. phrena
'25.3.25 2:47 PM (175.112.xxx.149)수면제ㆍ신경안정제 계열 처방 No ~~
본인에게 맞는 여성호르몬 복용시작하시면
아마 마법같은 효과 보실 거에요
(즉., 홀몬 난조와 교란으로 인한 수면 장애ㅠ)
윗님 의견처럼 vit.C 메가도즈도 좋아요
액상 마그네슘 (킬레이트화 Mg)
도 도움되구요
비타민 씨 태블릿으론 많이 먹기 어려워요ㅜ
저는 크랜베리 주스 따뜻하게 데워
고려은단의 3000mg C-powder 타서 마셔요
생각밖으로 새콤하니 맛있음 ㅡ효과가 상당히 강력해요
아이들 열 나고 몸 안 좋을 때도 비타민c 분말 타서 먹여요
더 빠른 건, 비타민C 정맥 주사 요법임8. ...
'25.3.25 2:55 PM (117.111.xxx.215)저는 새벽 5시 깨더라구요
선짐자요
이번달은 생리를 날자지나도 안하네요9. ㅠ
'25.3.25 2:58 PM (220.94.xxx.134)늦게자는건 12.3이후 그리고 선잠 자요 저도 요즘 피곤해죽겠음 눈밑 다크서클에 불룩살까지 심해짐 ㅠ
10. kk 11
'25.3.25 3:35 PM (114.204.xxx.203)다시자면 다행요
불면증으로 2ㅡ3시쯤 깨서 멜라토닌 종류 먹어요11. ...
'25.3.25 3:39 PM (1.241.xxx.172)어머나 저도 그래요
폐경 다가온 50대 중반이에요.
이게 갱년기 증상이군요12. …
'25.3.25 3:42 PM (14.52.xxx.210)마그네슘 드셔보세요.
자기전 먹고난 후부턴 안깨고 푹자서 너무 좋네요.
약국에서 그냥 싼 마그네슘보다 바이오*** 마그네슘이 효과 좋았어요.13. 원글이
'25.3.25 4:11 PM (61.82.xxx.146)저 원래 영양제 그런거 안 먹는데
당장 마그네슘이랑 메가도스 먹을래요14. ㅇㅇ
'25.3.25 5:25 PM (223.38.xxx.196) - 삭제된댓글오후엔 커피 안마시고 잘 때 수면안대 쓰면 덜 깨더라구요. 귀마개도 추천합니다.
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