안좋은일 있거나 빨리잊고 싶을때 하시는 습관 있으세요.

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저는 일상에서 안좋은일이 있을때.. 혼자 중얼거리는 버릇이 있거든요 

그냥 이 일을 잊어버리자..  그리고 오늘같은일 만들지 말자... 등등 

그냥 레파토리는 다양하지만.. 

근데 이렇게 중얼거리면  효과가 진짜 있는것 같아요 

누가 보면 저사람이 미쳤나 .. 왜 혼자 중얼거리는건가. 하겠지만 

제 뇌에는 이게 전달이 되는지 

좀 삭혀지는데 효과가 있어요 ㅎㅎ그리고 좀 잊혀지는것 같구요.. 

여러분들은 안좋은일 있거나 빨리잊고 싶을때 하시는 습관 있으세요.? 

 

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걷는게 도움되더라구요. 아님 맛있는거 먹고 커피마시며.멍때리는거요.

[...]

그냥 있는 그대로 생으로 실감나게 느끼며
내 마음을 들여다 봐요.
이런 마음이 드는구나, 이런 생각에 힘이 드는구나
있는 그대로 받아들입니다

[…]

잊고싶거나 생각 털어내고 싶을때 도리도리 세차게

상황이 긍정적이지 않을때 스스로에게 할수있다고 잘 될거라고 소리내어 말해줘요

[dd]

저도 가끔 혼자 중얼거리는데 빨리 잊고 싶을때 저도 합니다.