기초대사량 1365 나왔어요

[ㅇㅇ]

나이 만 50세구요.  171에 62키로예요. 

더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요? 

1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요. 

수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서 

체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요. 

기초대사량은 20정도 늘었구요. 

더더더더 건강해지고싶네요..!!!

[대단]

하시네요
기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..

[..]

엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~

[ㅇㅇ]

..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.

[..]

체지방이 궁금하네요.

[..]

제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.

[ㅇㅇ]

지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
피티 받아도 징하게 안 늘어요.

[ㅇㅇㅇ]

저 최근3년간 변화예요.
체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.

이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.

[부러워요]

저도 1100수준ㅠㅠ
살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ

[와우]

저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.