헬스 천국의계단 ㄷㄷㄷ

[...]

어제 오늘 30분씩 탔는데

이게 레알 제일 힘드네요

러닝 1시간보다도 이거 30분이 더 힘들어요

러닝은 몸에 익어서 힘도 별로 안들고 체중도 그대로라

트레이너 조언대로 천계 타고있는데

20분이 한계

한 1분 쉬고 10분 더 타서 30분 채우는데

이게 진짜 한계예요 

 

좋은점은 엉덩이 힘 빡 들어가는게 느껴져서 힙업, 둔근발달에 좋을것 같고 

뱃살 체지방 빼는데 최고래요 

전 속도 8로 놓고 해요 

 

아파트계단도 30층씩 타는데 

계단 오르는 것보다 두세배 더 힘들어요 

 

[ㅋㅋ]

완전 동감해요
원글님 30분이나 타세요? 진짜 대단하신거.
전 20분도 하늘이 노래지면서 했어요. 6으로 맞춰놓고
러닝머신은 한시간을 빨리 걸어도 땀이 잘 안나는데
천국의 계단은 5분만 해도 땀이 뚝뚝.
단점은 넘 힘들어서 피하고 싶어요...
맘잡고 하면 살 무조건 빠질텐데요.

[asaggo]

거진 신이신데요
8로 30분이라니 너무 멋지세요

[....]

와 대단하시네요!!
전 계단오르기도 힘들어서 그건 엄두도 못내봤어요.
남편하는 거 보니 땀을 한바가지 흘리더라구요.

[로라땡]

힘들어요.저는9에3분6에2분 놓구 30분타요.살 많이뺐어요.

[ᆢ]

헉..저는 지금 3일차 인데 3으로 놓고도 둑을지경인데 8이라뇨..

[..]

어떤 제품 사셨어요 ?
홈쇼핑 물건은 왠지 불안해 보이던데요.

[....]

속도 8이라니...
존경합니다~~
전 4도 힘들어요~~

[---]

저는 5.6 번갈아 가면서 20분은 채우는데....20분 넘어가면 땀이 자꾸 눈으로 내려오니

시계를 자꾸봐요......30분 도전할게요~~

[...]

홈쇼핑제품은 헬스장에 있는거하고 달라서
헬스장에 있는걸로 타셔야 해요
한계단 밟을때마다 엉덩이에 힘이 빡 들어가요

트레이너가 아침 저녁으로 30분씩 타라는거
그건 못한다고 했어요 ㅜㅜ
천계 30분 타고 경사 10으로 런닝머신걷기 20분 했는데
어제 기절하듯 잤네요

[유명하죠]

지옥맛을 본다는 그 천국의 계단.ㅋㅋㅋ
3분도 힘든데 30분이라니..대단하십니다!

[ㅇㅇ]

30분이라니 대단하세요 전 딱 10분만 6으로 탑니다. 20분으로 서서히 늘리는게 목표에요^^

[ㅎㅎ]

쇼핌몰에서 요즘 천국의 계단이라고 20만원 미만으로 나오는 제품도 좋아요
제가 계단오르기 많이 하는 편인데
집에 15만원 정도 주고 저런 거 하나 샀는데 거의 계단오르기랑 강도가 같습니다
강추에요

[헐]

전 6으로 40분이요 ㅎㅎ 땀이 줄줄;
어디선가 저속노화 교수가 40분한다길래 아무생각없이 40분해요 ㅎㅎ

[....]

윗분~ 15만원대 가정용 천국의 계단제품명이 어케 될까요?

[헐]

저두 10분이 최고...

[저도]

가정용 궁금하네요.

[…]

근력 빡시게 하고 천국의계단 마무리로 30분씩 타면
2달 정도면 통통-> 꽤나 늘씬 되어 있어요.

하루에 10km씩 런닝머신으로 7.3 놓고 걷고
별별 유산소 다 해봤지만
시간 대비/ 저속이지만 고강도/ + 근력까지
천국의 계단이 최곱니다.

더 탈 필요도 없이 꾸준히 30분 너무 좋아요.

[...]

저도 궁금한데요
가정용 헬스장용 차이가 클까요?

[….]

가정용 스텝퍼를 말씀하시는거라면
헬스장 스테어밀 스테어머신(=천국의 계단)이랑 차이 커요.
가정용 스텝퍼는 운동량 차이가 엄청나게 납니다.

코로나 기간에 가정용 스텝퍼, 런닝머신 사용해본 바
헬스장 클럽용 장비랑 비교했을때
크기가 작고 폭도 작고 오종종종 해서 더 위험하고 피로도는 더 있더라구요.

저는 가정용 비추입니다. 별짓 (다해본 헬스 20년차)

[실내스핀바이크]

스핀바이크 기어 최대치로 하고 밟아보세요 천국갈 필요 없습니다

[가정용]

저도 별거 다해봤는데 가정용스탭퍼는 별루고요
저거는 좋아요.
아들도 요즘 개인 pt 중인데 저거 좋다고 짱이라해요^^
제가 생각해도 가성비 짱입니다
5분만해도 땀이 줄줄 흐르고 허벅지 자극 짱입니다

[...]

저기 위에 쿠팡링크 단 분
남의 글에 묻어서 홍보하는 느낌입니다
지워주세요

홈쇼핑 제품 사면 옷걸이 돼요
사지 마세요
헬스장 몇백짜리 기구와는 천지차이에요

[가정용]

가정용 소개해달라는 댓글이 여럿 달려서 올린건데
원글님이 지워달라니 지웠습니다

홍보 오해의 여지가 없도록 일부러 다른 판매자 것 두 개 링크를 올렸었습니다
필요하신 분은 쿠팡 등등에서 천국의계단으로 검색해보세요

제 생각엔 딱히 as 받을 일도 없는 거 같고하니
후기 참조해 맘에 드는 판매자에게서 구입하세요

5분만해도 땀 많이 나고, 제가 일터에서 매일 계단 오르는데
진짜 계단 오르는 정도 강도와 비슷해서 좋아요
각종 헬스기구 구입해 본 것 중에서는 최고입니다

헬스장에 나갈 수 있으면 베스트이지만 그게 또 취향이 다르고 사정이 다르니까요.
또 집에서 안하는 분은 헬스장 끊어두고도 어차피 안 나간다생각해요
(제가 1년 회원권 끊어두고 딱 일주일 나가고 안 나간 적도 있습니다.ㅎㅎㅎ)

저는 실제 계단을 주로 오르고, 못 오를 형편일때만 저거 집에서 타는데
가정용으로 산 헬스 운동기구 중에는 제일 좋아요

런닝머신이나 실내자전거, 스태퍼(형태별로 여러개 사 봄)와는
운동량 자체가 다르고 덜 지루해요.
특히나 당뇨있으신 분들 식후 10분만이라도 타세요. 매우 도움되네요

[와우]

8로 30분이라니22

[..]

6으로 10분만타도 죽갔던데요

[...]

속도 8로 30분이요?
일단 그 속도로 계단을 탈 수는 있나요?
저는 최대 4였는데 따라올라갈 수가 없던데요.
트레드밀도 아니고 계단에서 뛸 수도 없고 아예 불가능하던데... 와 진짜 대단!
1,2,3 계속 바꿔가며 30분 타고 있어요. 그것만 해도 너무 힘든데 8이라니, 국대급 체력이신듯.

[..]

천국의 계단 헬스기구 참고합니다