나이 50대 후반이예요
헬스장 등록해놓고는 가는게 귀찮아서...거의 안갔어요
아까비....ㅠㅠ
그래도 예전에 8개월 정도 PT받은 경험이 있어서 주3회정도로
집에서 홈트를 하고있어요
빅시스만 보고 따라하는데 하체가 단단해진걸까요
계단오르는데 전혀 힘들지가 않아요
예전같으면 헉헉댔을 높은 계단도 훨씬 가볍게 올라가져요
몸무게는 ,,,음식조절을 안하고 빵과자를 못끊어서그런지 1~2키로 증가했는데요ㅠㅠ
암튼
근육이 붙었는지 덤벨3키로들고 하는 운동도
예전같지 않게 수월해졌어요
근육이 늘었다는 증거겠죠?
몸무게 증가해도 옷사이즈가 줄면 근육 증가 맞음
아니면 그냥 체력 증가
근육이 늘은 거 맞을듯.
화이팅!!
근육이 는게 아니고 체력이 좋아진거죠
50후반이 홈트로 덤벨 3키로들고 운동했다고
근육이 늘진않아요
근육이 안늘었을 수도 있군요 ㅜㅜ
근데
근육증가없이 체력이 좋아질 수 있나요?
어떤 원리일까 궁금해요~
근육은 그리 쉽게 느는게 아니라서
체력이 증가한게 맞는 듯
홈트만 하지 말고 얼른 운동 하는 곳 가서 제대로 하시길
덤벨 3kg가 문제가 아니고
3kg으로도 어떤 운동 방법은 힘들고요. (사이드레터럴 레이즈를 하느냐 오버헤드프레스를 하느냐 등등)
근육 워낙 없던 분들은 빅시스 운동이 자기 몸무게로 하는 것만 해도 힘들어요.
나이가 있을 수록 무게는 서서히 늘려가셔야해요. 지금 3kg이 수월하심 늘리시면 될듯.
그리고 인바디도 재볼겸 등록한 헬스장에 가서 다른 분들 하는 것도 보면 더욱 의욕 뿜뿜되실겁니다.