당뇨전단계, 굵은 입자 미숫가루 먹으면 좀 나을까요?

[감성]

5.4 당화혈색소 이구요.

5.7이었다가 노력해서 내려간거구요.

집에 잡곡들이 굴러 다녀 직점 찌고 볶아서 빻기만 하면 되는데요.

미숫가루가 당 스파이크 올린다해서요.

그래서 씹어 먹을 수 있게 굵은 입자로 빻아 보려는데 그래도 당 올라가겠죠?

설탕 넣고 음료로 마시지 않고 식사후 누룽지 끓여 먹는 용으로 할려구요.

[kk 11]

아뇨 가루나 갈은 음료는 다 안좋아요

[원글]

그러면 갈지 말고 간식으로 꼭꼭 씹어 먹을까요?
쪄서 말려 볶아놓았는데..
콩 현미 귀리 보리등이요

[No]

탄수화물류 줄이셔야해요.
밀가루, 당도요.

[....]

잡곡밥으로 해드세요

[kk 11]

씹어먹으면 낫지요

[..]

있어도 그냥 냉동실에 두세요.
통곡물로 밥 해서 조금씩 드시구요.
미숫가루는 입자가 곱든 거칠든 어쩌다 한번 먹는거죠.

[배고플때]

천천히 꼭꼭 씹어서 드세요
채소 단백질 탄수화물 순으로 드시면 탄수화물을 줄이기 쉽다고해요
적당히 먹고 운동 30분 정도하면 도움이되고요

[당뇨]

당뇨 공부 하시는게 좋을거 같아요

지금 만드신게 당. 이면서도
체내에 흡수가 빠른 가루류 라서
혈당 스파이크 엄청 올리는거거든요

곡식류 즉 탄수화물은 확 줄이시고요
드신다해도 통곡류 로 치아로 씹어먹는 형태로 조금만 드시는게 좋아요

근데 미숫가루는 그 두가지 점에서
다 안좋은거지요

만드셔서 맛만보시고 주변에 나눠주시고

식이습관을 완전히 바꾸셔야 합니다

[. .]

누룽지용이요? 당뇨관리하시는데 ㅜㅜ 절대로 안되죠. 다른사람 주던지 하세요. 본인은 먹지 마시고.

[생식은요?]

생식도 안좋을까요

[원글]

밥으로 먹어야겠네요.
밥에 섞어
먹어야겠어요.

[생식노노]

잇몸 다 망가진데요 풍치
그게 이사이사이 박혀서

[ᆢ]

누룽지도 당뇨에 안 좋아요

[ㅇㅇㅇ]

근데 5.4, 5.7이 전단계에요?
50대후반 5.6인데 의사가 괜찮다했거든요