제가 저탄고지 케톤식을 작년부터 하는데
그전에 무릎이 아팠거든요
약은 안먹었고요
근데 케톤식하면서 단백질, 지방 챙겨먹으면서
무릎통증이 없어졌어요
근데 또 결심이 흐트러지면서
그냥 일반 탄수화물 위주 식사에
가공식품도 자꾸 먹게되고
단백질 지방을 딱히 따 안챙겨먹었는데
어느순간 무릎이 아프더라고요
근데 그때까지만도 전혀 연관성을 모르다가
이번에 다시 단백질, 지방을 챙겨먹는데
어느순가 무릎통증이 또 스르륵 없어졌고
그래서 이번에 뭔가 연관있나보다 알게 되었어요
무릎 아프신분께 도움되면 좋겠습니다
뭐 때문인지 저도 궁금하긴 하네요
단백질은 고기, 계란, 두부로 섭취할 수 있을 것 같은데 지방은 어떻게 챙겨먹어야 하나요? 저도 무릎이 너무 아파요. ㅠㅠ
체중 변화때문일까요?
아님 탄수화물, 가공식품의 영향으로 염증 때문일까요?
궁금하긴 하네요
다쁜 기름류는 싹 빼고
당연히 인스턴트도 싹다 빠지겠죠
일부러 챙겨먹은 지방은...
올리브유 엑스트라버진,
버터 (목초먹인 혹은 aop인증)
이고요
일부러 하루에 일정량씩 챙겨먹었고
직에 식용유는 올리브유만 씁니다
케톤식 완전 궁금하네요.
무릎 포함 온 뼈가 아프네요.
관절염 초기면 모르겠는데 3기부터는 연골이 닳거나 찢어져서 음식조절로는 안될것 같은데요 3기부터 많이 아프면 수술도 권해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1673983 | 운동하면서 소리내는 남자 정말 싫어요. 11 | ..... | 2025/02/02 | 2,752 |
| 1673982 | 말린 표고버섯이 많아요. 11 | 초보 | 2025/02/02 | 1,969 |
| 1673981 | 미샤 아울렛 모자인데 괜찮을까요? 12 | dd | 2025/02/02 | 1,677 |
| 1673980 | 이재명의 일본에 대한 생각 6 | .... | 2025/02/02 | 1,033 |
| 1673979 | 실제보다 본인 얼굴을 예쁘게 보는 이유가 있을까요? 27 | 거울아거울아.. | 2025/02/02 | 5,260 |
| 1673978 | 이런경우 회사에 알려야할까요 4 | 고민중 | 2025/02/02 | 1,701 |
| 1673977 | 식탁의자 패브릭만 구입하고 싶어요 1 | 망고스틴 | 2025/02/02 | 897 |
| 1673976 | 대구 사는 전주 이씨 2 | 하이탑 | 2025/02/02 | 1,250 |
| 1673975 | 고발사주 유죄난거 아세요? 5 | ㄱㄴ | 2025/02/02 | 1,725 |
| 1673974 | 명치가 뜨거워서 잠깨시는분 안계신가요? 5 | 갱년기시러 | 2025/02/02 | 1,061 |
| 1673973 | 김치냉장고 보통 몇년 쓰나요 7 | ᆢ | 2025/02/02 | 1,725 |
| 1673972 | 댁네 냥이들도 똑똑한가요?? 22 | 냥냥이 | 2025/02/02 | 2,303 |
| 1673971 | 우리엄마불쌍해 증후군? 4 | ........ | 2025/02/02 | 2,266 |
| 1673970 | 베를린에서 윤석열 파면 촉구 제5차 시국집회 열려 | light7.. | 2025/02/02 | 426 |
| 1673969 | 셀프 빨래방 와있어요 3 | 봉봉 | 2025/02/02 | 1,747 |
| 1673968 | 열등감은 다른 문화권에 비해 한국인 환자들에게 가장 확연히 1 | 음.. | 2025/02/02 | 1,044 |
| 1673967 | 제주 오늘 어디를 가면 동백꽃이 많이 볼 수 있을까요? 2 | ㄴㄴㄴ | 2025/02/02 | 1,030 |
| 1673966 | 대선출마 이준석, '정치 여정 담은 영화' 3월 개봉한다 25 | ㅇㅇ | 2025/02/02 | 1,882 |
| 1673965 | 아파트 공동명의 잘 아시는 분 알려주세요 4 | ㅇㅇ | 2025/02/02 | 1,414 |
| 1673964 | 일본에 대한 생각이 바뀌었다는 분께 18 | 열받아 | 2025/02/02 | 2,291 |
| 1673963 | 카톡 또는 게시판 캡쳐한 내용을 5 | 이해못하겠어.. | 2025/02/02 | 1,138 |
| 1673962 | 나의완벽한비서 15 | 드라마 | 2025/02/02 | 3,567 |
| 1673961 | 여러분. 얼마 찌셨어요? 4 | ㄹㅇ | 2025/02/02 | 1,434 |
| 1673960 | 계엄한 윤석열 대통령님께 진심으로 감사드립니다. 32 | ㅇㅇ | 2025/02/02 | 3,898 |
| 1673959 | 나솔사계 보신분.백김 닮은사람 ft.그알 3 | his | 2025/02/02 | 2,281 |