제가 저탄고지 케톤식을 작년부터 하는데
그전에 무릎이 아팠거든요
약은 안먹었고요
근데 케톤식하면서 단백질, 지방 챙겨먹으면서
무릎통증이 없어졌어요
근데 또 결심이 흐트러지면서
그냥 일반 탄수화물 위주 식사에
가공식품도 자꾸 먹게되고
단백질 지방을 딱히 따 안챙겨먹었는데
어느순간 무릎이 아프더라고요
근데 그때까지만도 전혀 연관성을 모르다가
이번에 다시 단백질, 지방을 챙겨먹는데
어느순가 무릎통증이 또 스르륵 없어졌고
그래서 이번에 뭔가 연관있나보다 알게 되었어요
무릎 아프신분께 도움되면 좋겠습니다
뭐 때문인지 저도 궁금하긴 하네요
단백질은 고기, 계란, 두부로 섭취할 수 있을 것 같은데 지방은 어떻게 챙겨먹어야 하나요? 저도 무릎이 너무 아파요. ㅠㅠ
체중 변화때문일까요?
아님 탄수화물, 가공식품의 영향으로 염증 때문일까요?
궁금하긴 하네요
다쁜 기름류는 싹 빼고
당연히 인스턴트도 싹다 빠지겠죠
일부러 챙겨먹은 지방은...
올리브유 엑스트라버진,
버터 (목초먹인 혹은 aop인증)
이고요
일부러 하루에 일정량씩 챙겨먹었고
직에 식용유는 올리브유만 씁니다
케톤식 완전 궁금하네요.
무릎 포함 온 뼈가 아프네요.
관절염 초기면 모르겠는데 3기부터는 연골이 닳거나 찢어져서 음식조절로는 안될것 같은데요 3기부터 많이 아프면 수술도 권해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1674174 | 와.....다이슨 에어스트레이트 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/02 | 5,179 |
| 1674173 | 직장맘들 주말 어찌 보내시나요? 9 | 월요병 | 2025/02/02 | 2,848 |
| 1674172 | 지금 KBS 구본승 25 | ... | 2025/02/02 | 23,294 |
| 1674171 | 냉장고 죽어가는 오이 화들짝 8 | ... | 2025/02/02 | 2,698 |
| 1674170 | 광주요 그릇살까요? 18 | 알려주세요 | 2025/02/02 | 3,903 |
| 1674169 | 숨이 끝까지 충분히 안 쉬어지는 느낌인데요 6 | .... | 2025/02/02 | 2,817 |
| 1674168 | 카페파 반대파 2부 15 | 난카페파 | 2025/02/02 | 3,488 |
| 1674167 | 서태지 25주년 라이브 하네요 7 | @@ | 2025/02/02 | 2,887 |
| 1674166 | bhc 맛초킹 낼 먹어도 맛있을까요? 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/02 | 1,303 |
| 1674165 | 모든반찬 레시피 외워서 하시나요? 12 | 레시피 | 2025/02/02 | 3,866 |
| 1674164 | 그니까 | ㅇ | 2025/02/02 | 564 |
| 1674163 | 다른집 엄마도 자식에게 이런말 해요? 2 | ..... | 2025/02/02 | 3,574 |
| 1674162 | 크라운한 치아가 흔들려요. 5 | 치아 | 2025/02/02 | 2,322 |
| 1674161 | 골절이 삶을 바꾸네요 38 | .. | 2025/02/02 | 23,352 |
| 1674160 | 헌재 결정나도 재판관 임명해야 한다는 강제력은 없다고 그러더라고.. 15 | ㅁㅁ | 2025/02/02 | 3,084 |
| 1674159 | 상가월세 상습적미납할때 4 | ㅡㅡ | 2025/02/02 | 1,502 |
| 1674158 | 개가 된 개장수 2 | ... | 2025/02/02 | 2,243 |
| 1674157 | 카페파 반대파 13 | 나는카페파 | 2025/02/02 | 2,833 |
| 1674156 | 대학병원번호표뽑아주는 일 7 | 초봄 | 2025/02/02 | 4,518 |
| 1674155 | 해방일지 친구 찾았어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.. 3 | 뚱뚱맘 | 2025/02/02 | 3,752 |
| 1674154 | 개그우먼 미자는 9 | 우와 | 2025/02/02 | 5,884 |
| 1674153 | 사돈 중 늦둥이도 좀 꺼려져요 27 | 나이 | 2025/02/02 | 7,841 |
| 1674152 | 배우 이주실, 오늘(2일) 암투병 중 별세…향년 81세 19 | 111 | 2025/02/02 | 8,391 |
| 1674151 | 40대후반 다이어트 비법 알려주세요 9 | ㅇ | 2025/02/02 | 4,205 |
| 1674150 | 11시간 미드 강제시청 이제 다봤네요. 5 | ,,, | 2025/02/02 | 2,617 |