제목과 같아요 골프 열심히 파고는 있는데 궁금한거 물어 볼데가 없네요
여자들 위주인 카페나 커뮤니티 좀 찾을수 있으면 좋겠어요
왜냐 근본적으로 잘 못 치거든요
힘도 없고 근력도 없고 나이는 많고
연습 만이 살길이라지만
할수록 멀쩡하던 무릎이 날로 안좋지고
힘주고 이리저리 비트는 동작이 많자나요
몇 달째 무릎이 거의 아작나고 있는거 같아서
일단 첨으로 몇주 쉬고 있어요
팔은 또 엘보도 수시로 오고
나이에 비해 그런대로 튼튼하던 무릎은 연습하면 할수록 견디지를 못하고 아예 약해지고
어찌들 극복하는지 좀 도와주세요
친구들은 고수들이고 10년 전부터해서인지 문제가 없네요
몸에 힘을 쫙 빼소서
당근에 골프모임 중 초보모임 찾아보시구요
물어보고 알려준다고
몸이 그대로 되질않아요
레슨도 뭐 그때뿐
잘가르쳐주지도 않아요
동네 당근이나 밴드에
여성 스크린골프모임 찾아서
가입하고 스크린게임이라도 많이하세요
필드 자주 가는게 제일 좋지만
이젠 거의 시즌오프라고 봐야죠
헬쓰부터 하세요
전신 근육이 다 필요해요
제가 골프 오래 쳤는데
60대 들어서면서 거리가 줄더라구요
그래서 헬쓰 시작했는데
헬쓰 하면서 다시 제거리 쳐요
주위에서 힘센할매!!라고 해요 ㅎㅎㅎ
골프아니고 그 어떤것을 해도
슬슬 연골이나 관절이 나빠질 나이인데,
지금 무리해서 과사용한다는건
미래의 내가 사용할수있는 연골을, 가불해서 쓰고 있는겁니다
스윙이 나쁘고 바르지않아 , 무리한 힘으로 반복적으로
내몸에 압력을 주다보니, 부상이 따를테고 앞으로 연습을 하면
할수록 더 자주 부상의 아픔을 겪게 되실겁니다.
골프를 친지 20년이 가깝지만.. 나이들어 시작하는 골프는
사실 득보다 실이 많은 운동이라고 생각이들어서…ㅠ
겨울엔 좀 골프연습량을 줄이시고
다른 운동으로 체력을 쌓으시길 바랍니다.
골프 잘 칠려고 동계훈련 해요~
일단 헬스 PT 필라테스 런데이 등등 근력 운동이 포함되어 있는게 특징이죠
여자들은 근력이 있어야 비거리가 나거든요
매번 정타 맞출 능력이 없으니까 아마추어죠.. 대충 정타 비스무리 맞는건 똑같아도 비거리가 차이나는 것은 근력이예요..
체중도 중요하구요.. 50kg 이랑 68kg 덩치를 가진 몸에서 나오는 힘은 무시 못해요
그래서 체중을 늘릴수는 없으니까(그 많은 옷 사놓은거 어쩌구요) 근력을 늘려야 해요
가장 쉬운게 PT 헬스, 전 기초 체력이 없고 PT 헬스 싫어서 런데이 하구요..
18홀 돌다보면 한 13홀쯤 가면 집중력이 떨어지고 샷이 한결같지 않은 이유가 단게 부족한게 아니라 체력이 부족한거예요..
그리고 체중이동,, 허리 휙!~ 돌리는거, 앉았다 일어나면서 치는거 모두 허리에 영향가고.. 연습장 바닥 찍어대면 엘보 옵니다..(매트 들어내면 시멘트 바닥을 찍고 있는거잖아요)
다든 운동하시면서 하셔야 합니다.
골프때문에 피티받습니다...ㅠㅠ