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스위치온3일차 입니다

ㅇㅇ 조회수 : 4,330
작성일 : 2024-11-24 09:18:31

160  74  에서 시작했어요

금요일부터  오늘까지  최대고비라는

쉐이크4식 하고있습니나

어제는 너무 힘들었는데

오늘은  괜찮네요

내일 점심이면 그래도 밥을 먹을수 있네요

의지 다짐용으로  가끔와서 글남길께요

몸무게보다  간수치가 높아 시작한거고

저랑 체질 비슷한 친동생이

지금3주차인데

5키로가 체지방으로만 빠져서

뱃살이 아주 드라마틱하게  줄어든걸보고

저도 동참하고 잇습니다

별지식없이 했다가...

조금씩 공부하는 중인데 

생각보다  훨  어려운것 같지만

이왕 시작한거  한달뒤

69키로가 목표입니당

 

IP : 39.119.xxx.182
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.24 9:22 AM (122.38.xxx.150)

    신장 안좋거나 노년이신분들은 신장 골로보내는 지름길이네요.
    무서운거예요
    원글님

  • 2. 스위치온
    '24.11.24 9:26 AM (175.114.xxx.223)

    10월 중순까지 1개월하고 유지중입니다 저도 5키로 정도 빠졌고 배가 마니 들어갔어요. 단백질 쉐이크식 끝난 후에는 허용식품으로 잘 챙겨 먹어야 빠져요. 절대로 절식하면 안됩니다! 잘 챙겨먹고 많이 움직이세요! 설밀나튀 절대 드시지 마시구요! 화이팅입니다

  • 3. ....
    '24.11.24 9:32 AM (118.235.xxx.221)

    뭘 쉐이크 3일 먹는다고 신장이 골로가요 ㅋ

  • 4. 화이팅
    '24.11.24 9:33 AM (211.36.xxx.135)

    전 스위치온 3주차에요. 어제 3시부터 24시간 금식중이라 배고픔을 잊기 위해서 아침 댓바람부터 쇼핑하러 나가고 있어요. 키 162에 58키로로 몸무게 정체였었는데 현재 2키로 감량해서 56키로대에요. 많이는 말고 2키로만 더 감량했으면 좋겠어요. 원글님도 화이팅입니다~

  • 5. 간수치
    '24.11.24 9:37 AM (125.182.xxx.24)

    저 올 2월에 종합검진에서 간수치가

    AST 45
    ALT 63
    감마지피티 69 이렇게 나와서

    간기능 이상 진단 나왔어요.

    술ㆍ담배ㆍ커피 안마심.
    운동은 매일 하고
    식이도 나름하고 있었는지라
    너무 충격적이었는데

    의사쌤이
    스트레스와 갱년기가 원인일수도 있다해서

    고덱스 처방받고
    다이어트도 병행했어요.

    제 키가 169였는데
    평생 66cm 안넘던 허리사이즈가
    갱년기로 70cm까지 불었는데
    그거 줄이려고 노력했어요.
    몸무게는 4kg 뺐는데

    3주 전에 재검 했더니
    간수치 정상 됐어요.
    솔직히 고덱스 때문인 듯 해요.

    약 드세요.

    고덱스는 간의 해독 기능을 강화해
    손상된 간세포 재생하는 약인데
    간 수치가 높으면 보험적용 됩니다.

    괜히 이상한 민간요법으로
    다른 곳 망가뜨리지 마세요.

    간은 완전히 망가질때까지 표시가 안나요.
    망가지기 전에 손 쓰세요.

  • 6. ..
    '24.11.24 9:39 AM (218.148.xxx.95)

    3일 단백질 쉐이크 먹는다고 골로 가는 신장은
    원래부터 안좋은 신장 아닌가요
    그 정도 였으면 다 죽었게요
    3일 디톡스 하면서 지방 빼가는게 더 건강해지는길 아닌가요
    원글님 파이팅
    지치지말고 쭉 이어가시길요
    저도 스위치온하고 효과봤습니다

    다만 몸이 많이 피곤하거나 하면
    두부를 양을 푸짐하게 드시거나 허지지지않게 하시는게 좋더라구요

  • 7. ...
    '24.11.24 9:41 AM (122.38.xxx.150)

    제 댓글 다 안보셨나요?
    겨우 한줄인데
    신장이 안좋거나 노년이신 분들이라는건 안보여요?

  • 8. 신장조심
    '24.11.24 9:47 AM (125.182.xxx.24)

    스위치온 아니지만
    50대에 잘못된 식이로
    신장 망가진 사람 여럿봤어요.

    조심해야하는 건 맞아요.

    요즘 예전보다 젊어보이지만
    사실 50대면 노화가 시작되는 거라
    모든 기관이 무리가 가면
    금방 망가져요.

    폐경과 맞물려 금방 망가지더라구요.
    40대랑은 또 다르고
    한번 망가지면 회복이 안되더라는...

  • 9. 헉
    '24.11.24 9:56 AM (124.50.xxx.70) - 삭제된댓글

    단백질쉐이크만 먹는건갑네요.
    대단하세요.
    엄청 배고플텐데요....

  • 10. 헉
    '24.11.24 9:59 AM (124.50.xxx.70)

    단백질쉐이크만 먹는건갑네요.
    대단하세요.
    엄청 배고플텐데요....
    젊으신가봐요.
    50대 중반넘어서 저거하면 실려나갈듯요.

  • 11. 하늘사랑
    '24.11.24 10:07 AM (175.197.xxx.35)

    단백질쉐이크는 뭐로하면좋은까요?
    제품 소개 부탁 드릴게요.

  • 12. ....
    '24.11.24 10:31 AM (112.148.xxx.119)

    코스트코에서 단백질 쉐이크 2종 파는데
    옵티머스 골드는 세계적으로 유명 브랜드라는데 조금 비싸고
    신타나는 가성비 좋고 맛있는데 성분이 조금 별로래나..
    그래서 저는 옵티머스 골드 샀어요.
    90회분이 정가 12만원 세일가 10만원쯤 했어요.
    사 놓고 안 먹으면 어쩌나 했는데
    맛 괜찮아요.
    우유 잘 안 받는 체질은 분리유청단백이라고 표시된거 사세요. 조금 더 비싸요.

  • 13. 저는
    '24.11.24 12:29 PM (106.72.xxx.224)

    단백질쉐이크만 먹으면 울렁거려서 두부먹었었어요.
    원래 탄수화물 중독이라 그런지
    2일째부터 머리가 엄청 아프더라구요.
    4주끝내고 일주일에 한번씩 단식만 했는데도 몸무게 유지중이에요.
    드라마틱하게 빠지고 그러지는 않았는데(-3키로)
    배부르게먹으면서 뺀다는게 중요한거같아요.

  • 14. 뭐래
    '24.11.24 10:10 PM (14.52.xxx.217)

    제 댓글 다 안보셨나요?
    겨우 한줄인데
    신장이 안좋거나 노년이신 분들이라는건 안보여요?

    ===님이야말로 원글 저 짧은글 어려워요?
    원글이 신장안좋고 노년이라 말했어요?

    열심히 한다는글에 못된심성으로 딴지걸지 마세요.

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