82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...

.... 조회수 : 3,146
작성일 : 2024-09-26 21:40:21

대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.

아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데

양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로

4,5시부터 16시간 간헐적 단식.

의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.

이래도 살이 빠질까요?ㅠ

IP : 61.255.xxx.6
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)

    기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요

  • 2. ....
    '24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)

    일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
    밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ

  • 3. ㄴㅇㅅ
    '24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)

    탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
    빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!

  • 4. ..
    '24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)

    탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
    더 효과적이에요
    차라리 단백질로 만 당분간 채우기
    이게더 어렺긴하더라구요

  • 5. ...
    '24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)

    밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.

  • 6. 16:8이
    '24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글

    16시간 단식인건가요?

  • 7. 운동추가
    '24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91) - 삭제된댓글

    해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지

  • 8. 바람소리2
    '24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)

    양을 줄이거나 운동을 해야죠
    똑같이 다 먹으면 안빠지던대요

  • 9. 19:5
    '24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글

    로 하니까 빠지기 시작했어요.
    164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
    오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
    꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
    체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1826329 박지원의 왜곡 ㅅㅅ 10:44:48 69
1826328 외교부, 심우정 딸에게 '채용 예정자' 취소 통보 1 그냥 10:44:44 81
1826327 목우촌 벽돌햄 가격 어때요? ㅇㅇ 10:44:17 28
1826326 짧은시간에 급등한 부동산 역시 10:43:18 57
1826325 저 왜 이렇게 깝깝하죠? ㅜ 2 와 10:38:39 260
1826324 여성베스트 드라이버님들 운전과 차 조언부탁드려요 3 드라이버 10:37:23 160
1826323 돼지고기에 소 피 칠해 소고기로 둔갑 1 ... 10:34:12 293
1826322 임프란트후 진통제 처방이 비급여인가요? 3 비급여 10:31:39 195
1826321 엄마 김혜수 닮았어요 5 이눔 10:31:31 373
1826320 당대표 선호 투표 어떻게 하는 거죠? 17 … 10:28:33 249
1826319 백화점 포인트 ㅇㅇㅇ 10:27:22 70
1826318 거실 led등교체 혼자서했어요ㅎㅎ 8 등 10:26:43 314
1826317 도대체 똘똘한 한 채가 뭐가 문제죠? 5 주택 10:26:28 266
1826316 송영길, 김용 예외 적용으로 결정 24 .. 10:24:08 666
1826315 미국에서 산 브라에 도난방지 자석택 어케 제거하죠? 3 보리쌀 10:22:49 436
1826314 민주당이 아주 저질당이 되어가고 있네요 9 .. 10:22:04 357
1826313 아니..십대들이 뭔 성관계를 그리 많이한다고 13 요새 10:16:31 1,468
1826312 30주년 여행 고민이네요 4 ........ 10:15:10 491
1826311 사람 고쳐쓰는거 아니라는 말 7 00 10:14:46 595
1826310 친구를 도촬하는 샘많은 친구 9 동창 10:13:49 618
1826309 아파트 전세금, 집주인 말고 국가가 관리하는 정책 발표 예정 17 .... 10:13:20 560
1826308 2030이 민주당을 싫어하는 이유 -철학자 들뢰즈를 읽고 21 철학 10:12:57 531
1826307 화장 하세요? 24 에웅 10:07:24 871
1826306 나하고는 늘 싸구려 음식이나 저렴한 데 가는 지인 12 갑자기 10:07:03 1,107
1826305 치매엄마 기저귀, 요실금 팬티 어떤거 쓸까요? 6 ㅇㅇ 10:02:50 300
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색