안녕하세요 제가 20대초반부터 갑상선 항진증 약을 먹었어요 그러는동안 체중은 48키로~55키로였는데 갑상선수치 정상이 된후로 약끊어도된다셔서 갑상선약 이젠 안 먹어요 그래서인지 체중이 어마어마하게 쩌서 158에 71키로에요
몸이 너무 우람하고 무거워서 겨우5분걷기도 너무 힘들고 옷도 넉넉한 66치수 박스티 밴드바지 넓다란 옷을 입어야 편해요
헬스5개월했지만 겨우3키로 뺐구 지금은 실내자전거 탑니다
근데 문제는 제가 식탐이 있어서 평소 라면 좋아해요 그래서 식단조절을 철두철미하게 못해서 체중은 늘71이고 몸은 너무 무거워서 환장하겠어요
50키로대로 살 빼고싶어요 방법 있을까요
차라리 오후에 걷기운동 몇시간해볼까요???
제가 당뇨환자래서 열심히 살 빼야되는데 방법을 솔직히 모르겠어요 잡곡밥 나물반찬 위주로 먹고 30분 걷기운동하지만 체중은 변동없어요
저 어떡하죠???너무 몸 무거워서 짐덩이같아요 어떻게 식단조절 하고 운동은 계속 실내자전거 운동하면 살 빠질까요??제발 제발 살 빼고싶어요
글 읽어주셔서 감사합니다