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헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?

... 조회수 : 1,518
작성일 : 2024-09-06 07:52:10

아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데

처음이라...

 

들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?

 

보통 하루운동은 1시간씩 하나요?

 

헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?

 

헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?

 

헬린이 조언부탁드립니다^^

 

 

IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)

    왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.

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