밥하고 서있기도 힘들때
한의원 가면 진맥 보고 하체에 힘이
없다고 알더라구요
그래서 지어주는 한약 먹으면
힘이 좀 생겨서 생활 하다가
몇개월 있으면 또그래요
근육이 빠져서 그런걸까요?
그걸또 한약 먹으면 근육이
버텨주는건지 모르겠어요
하체 운동하면 도움이 될까요?
밥하고 서있기도 힘들때
한의원 가면 진맥 보고 하체에 힘이
없다고 알더라구요
그래서 지어주는 한약 먹으면
힘이 좀 생겨서 생활 하다가
몇개월 있으면 또그래요
근육이 빠져서 그런걸까요?
그걸또 한약 먹으면 근육이
버텨주는건지 모르겠어요
하체 운동하면 도움이 될까요?
당연히 도움이 되고 그게 근본적인 치료죠. 운동 시작하세요.
안돼요.
허리 하체 근력 운동 하셔야죠.
근력운동은 선택 아니고 필수입니다
당연히 운동이죠
근력운동 하셔야죠
계단걷기라도 꾸준히해보세요
어떠세요.
그냥 유튜브 보고 하는 운동에서 진짜 돈들여서 하는 운동이 왜 필요한지 느끼고 사네요. 자세가 아주 디테일하게 잘못되는경우가 있더라구요.
하루에 4~5천보는 걷는거 같은데
그거 가지고는 부족한가보네요
시간내서 운동 해보기전에
스테퍼도 해볼께요
무릎이 좀 아파서 절운동 스쿼트도
안했거든요
무릎 아프면 병원을 먼저 가보세요,
관절염 있을 수도 있고요.
그래서 병원 통해 운동 처방 받으시고요
걷기만으로 근육 만들기엔 부족해요 4-5천보는 그냥 일상 걷기죠
일단 잘 드셔야 하고요 단백질 비롯해 골고루요
부하를 늘려가야 근육이 성장해요
걷기로는 근력 잘 안붙어요. 운동장 열심히 도시는 할머니 아줌마들 다리 엉덩이 보면 다들 근육없이 밋밋하더라구요.
약드신다고 근육이 생기는건 더더욱 아니구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1605574 | 우울해도 주변에 티 안내시나요? 30 | ㅇㅇ | 09:32:59 | 2,796 |
1605573 | 아래 글 보니 생각나는 우리아빠 8 | ㅠㅠ | 09:27:50 | 1,589 |
1605572 | 졸업 어찌 될까요? 10 | ㄷㄷ | 09:25:28 | 1,518 |
1605571 | 저장마늘 2 | 점순이 | 09:19:33 | 415 |
1605570 | 매불쇼에서 윤의 당선은 57 | ㅗㅎㅎㄹ | 09:05:43 | 4,368 |
1605569 | 웃고 시작해요 | 유리지 | 09:00:31 | 524 |
1605568 | 윤석열 대통령 탄핵소추 청원 4일만에 10만돌파!!!!! 18 | 드디어쫓아내.. | 08:57:30 | 1,527 |
1605567 | 법무부장관박성재 청문회에서 와..열받네요 12 | ㅇㅇ | 08:55:44 | 2,140 |
1605566 | 갑상선 기능저하 아시는분 계셔요 8 | ... | 08:55:38 | 1,221 |
1605565 | 6/24(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 08:48:47 | 317 |
1605564 | 아버지땅으로 담보대출 가능할까요? 7 | 타인담보 | 08:42:10 | 1,368 |
1605563 | 자식들 어릴때 상처주지 마세요 14 | ㅁ | 08:41:22 | 6,505 |
1605562 | 양산은 백화점 가야 좋은게 있나요? 15 | 검은양산 | 08:39:49 | 2,767 |
1605561 | 이가수분 아시나요? 8 | ... | 08:37:54 | 1,161 |
1605560 | 남편한테 나는냄새 17 | .. | 08:36:24 | 3,906 |
1605559 | 인간은 야행성일까요? 12 | ... | 08:27:43 | 1,399 |
1605558 | 스벅 돌체라떼요 20 | ^^ | 08:08:50 | 3,621 |
1605557 | Ai디지털 교과서 15 | ... | 08:05:03 | 956 |
1605556 | 국민학교 시절 예방접종보다 무서웟던 건 혈액형검사.. 15 | lㅇㅇ | 07:59:17 | 2,054 |
1605555 | 제주 뚜벅여행요 15 | 제주 | 07:54:26 | 1,767 |
1605554 | 안양 중앙 시장 뭐 맛있어요? 13 | ㅇㅇ | 07:54:15 | 1,361 |
1605553 | 자동차 구입 후 첫 운전해봤어요 ㅠㅠ 41 | 츠바사 | 07:50:10 | 3,530 |
1605552 | 호텔형 침대 추천해주세요 2 | ... | 07:32:44 | 1,107 |
1605551 | 놀러왔는데 옷이 안말라요 11 | ... | 07:31:18 | 3,496 |
1605550 | 세스코 강아지의 잠 못 드는 밤 8 | … | 07:30:39 | 1,311 |