전 잠은드는데 담날 머리가 무겁고 띵해요.
주말인데 푹자려고 먹엇더니
잠은 정시간 자고
하루종일 머리 아프네요..
전 잠은드는데 담날 머리가 무겁고 띵해요.
주말인데 푹자려고 먹엇더니
잠은 정시간 자고
하루종일 머리 아프네요..
다른 원인 아닐까요?
전 서너달 복용중인데
그나마 좀 잡니다. 그렇다고 푹 잔 느낌은 아니고 보통보다 새벽에 좀더 길게 자는 느낌요.
한두번 짧게 먹어서는 부작용이 거의 없는데요
장기적으로 많이 복용했을 때 외에는 다른 약에 비해서 부작용이 적은 편이고요
저도 그래요 잠은 잤지만 몸이 더 무겁고 선잠 잔듯이 멍하고 피곤해요
이른 시간에 햇볕보기 운동 시작해 보세요,
수면권위자가 말하길
일상의 시작을 햇볕보기로 시작하면 이른 숙면에 이른다고 학계연구 나왔데요.
햇볕이 눈의 수정체에 닿아 송구체로 흐르면 뇌호르몬이 멜라토닌을 만들어 낸답니다.
고로
일찍 일어나 최소 30분 이상의 햇볕쬐기하고 일찍 입면하세요.
그리고
라이트박스 추천해요.
핀란드같은 북구의 사람들은 부족한 햇볕을 라이트 박스 이용해요.
저도 겨울엔 라이트박스 사용합니다.
맞아요 저도 그래서 안먹어요
쎈걸 드시는거 아닌가요?
전 주로 3mg이나 5mg을 먹어서인지 괜찮던데요.
라이트박스가 뭐에어???
저도 궁금해요.라이트박스가 뭐죠..?약 이름 일까요?
진짜 엔간한 박스만한 조명입니다
작은것도 있긴한데
효과별로구요
전 필립스꺼 보유중인데
왠지 두통 심해지는것같아서
안쓴지수년이네요
저걸 처분할수도없고 부피도크고
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1602915 | 펄스-라는 가수를 아시나요? 3 | 85 | 2024/06/16 | 1,097 |
1602914 | 안녕히 주무세요 4 | .... | 2024/06/16 | 1,092 |
1602913 | 고추장 23 | ㆍ | 2024/06/16 | 3,438 |
1602912 | 40대에 운동 안하신분들 8 | ㅇㅇ | 2024/06/16 | 6,067 |
1602911 | 케이트 암치료중 최초 공식석상에 나왔네요 6 | .. | 2024/06/16 | 5,966 |
1602910 | 벤슨 분 beautiful things 2 | 벤슨 분 | 2024/06/16 | 489 |
1602909 | 성심당 자리 6번째 유찰 36 | ..... | 2024/06/16 | 7,158 |
1602908 | 일자무식자가 영어 공부하고 싶어요 30 | 영어 | 2024/06/16 | 3,426 |
1602907 | 아이가 밤마다 기침을 하는데 왜그럴까요 5 | 부자 | 2024/06/16 | 1,582 |
1602906 | 저만 고추장 극혐인가요? 48 | ㅇㅇ | 2024/06/16 | 6,551 |
1602905 | 별건 아닌데 3 | 참 | 2024/06/16 | 683 |
1602904 | 김희선은 연기잘하는데 왜 상은 못받았을까요? 29 | .. | 2024/06/16 | 5,670 |
1602903 | 고양이가 바퀴벌레를 잘 잡아요 18 | .. | 2024/06/16 | 3,118 |
1602902 | 목 통증,인후염인가요? 천식인가요? 3 | ahhh | 2024/06/16 | 775 |
1602901 | 돌싱글즈5 남자들 직업 11 | ㅁ | 2024/06/16 | 4,541 |
1602900 | 고딩 아들 여친이 임신하면 김희선처럼 대처해요? 4 | 김희선네 | 2024/06/16 | 5,490 |
1602899 | 브리저튼 시즌3 9 | ........ | 2024/06/16 | 2,777 |
1602898 | 핏플랍 쪼리 발가락 아픔 3 | .... | 2024/06/16 | 1,830 |
1602897 | 맞벌이 공무원은 퇴직후 재산이... 10 | 공무원 | 2024/06/16 | 5,120 |
1602896 | 한우 불초밥 해먹었어요 1 | djxh | 2024/06/16 | 1,041 |
1602895 | 지금 EBS에서 영화 '슈퍼맨' 하네요. 4 | 로이스앤 클.. | 2024/06/15 | 1,006 |
1602894 | 여름옷 이런 스타일 좋아하는데 회사에는 무리일까요? 32 | ........ | 2024/06/15 | 7,481 |
1602893 | 이정은 배우는 70년생인데 너무 노안 28 | 그런데 | 2024/06/15 | 16,669 |
1602892 | 낮과밤이 다른그녀 이정은배우 넘 웃겨요 ㅎ 6 | 로사 | 2024/06/15 | 4,128 |
1602891 | 골프연습장용 바지 추천해주세요 3 | ........ | 2024/06/15 | 905 |