어제 저녁 남편과 외식 했는데 둘다 과식을 했어요ㅜ
너무 배불러서 저는 저희집 11층까지 계단으로 올라왔고
남편은 파워워킹으로 1시간 걷고 와서
식사 2시간쯤 뒤에 똑같이 혈당을 재봤더니
남편은 160 저는 110
저는 음식 종류나 음식량에 상관없이
항상 수치가 저정도 나오는데
남편은 식후에 1시간 파워워킹을 하는데도
보통 150정도 나온다네요
남편이 평소 먹는걸 너무 좋아해서 음식은 포기 못하고
보상심리로 식후 거의 매일 1시간 파워워킹 하는데
혈당수치가 저정도면 혈당약을 먹어야 되는건가요?
공복혈당은 보통 120정도 나온대요
내과 가서 피검사 하셔야죠
A1C 로 판단해야죠
저렇게 걱정하느니 당장 내일이라도 내과가면 당일에 알려줘요
약 먹어야 할지 아닌지
당화혈색소는 6.2~6.3 나왔대요
당뇨 같은데
그래도 약을 먹을지 식이와 운동으로 조절할지
내과 가세요
당화혈6.5부터 당뇨에요
6.2~3에는 약안줘요
식이와 운동 하라고 해요
과식하면 안되는 당화혈인거죠
식사의 절반은 채소로..
우리남편 당화혈색소 6.1인데 대학병원에서 약 먹으라고 하던데요. 약먹고 식이요법으로 20키로 뺏더니 지금은 6.0인데도 약 그만 먹으란 소리 안하던데요.
평소 빵을 제일 좋아하는 빵돌이이고 분식 같은거 좋아해요
먹는걸로 잔소리하는거 스트레스 받아해서
저 몰래 화장실 가서 혈당 체크 하더라구요
저 정도면 먹고싶은거 먹어가며
파워워킹 소용 없어요
누구에게(의사)한번 혼나셔야할듯
빵. 분식 최악
과식도 최악
당화혈색소 5.7이하, 공복혈당 100이하가 정상수치입니다. 병원가시면 약 드시라고 할거예요.
이미 당뇨인데요 실컷먹고 파워워킹이 뭐라고요 설마 야채 고기만 한가득 먹은것도 아닐테고파워워킹 1시간후 식후 2시간 혈당이 그만큼이면 이미 인슐린저항성이 진행된지 오래됐네요 당장 밀가루 술 설탕 튀긴음식 끊고 식습관 개선하셔야 할듯
이미 당뇨인데요 실컷먹고 파워워킹이 뭐라고요 설마 야채 고기만 한가득 먹은것도 아닐테고
파워워킹 1시간후 식후 2시간 혈당이 150에 공복 120이면 이미 인슐린저항성 진행된지 오래네요
당장 밀가루 술 설탕 튀긴음식 끊게하고 식습관 바꾸셔야 합니다 이게 외모 살찌고 안찌고는 상관없어요
파워워킹 1시간후 식후 2시간 혈당이 150에 공복 120이면 이미 인슐린저항성 진행된지 오래네요
당장 밀가루 술 설탕 튀긴음식 끊게하고 식습관 바꾸셔야 삽니다
동네 병원에서는 아직 약 먹으라는 소리는 안하니까
심각하게 생각 안하는거 같은데
큰 병원 한번 가보라고 해야겠네요
운동한다는 생각을 완전히 깨야 해요
당뇨 환자 오래 지켜봤는데
왜 그리 헉헉대며 먹고 헉헉대며 운동하는지..
그게 다 몸을 혹사하는 거예요
적당히 먹고 적당히 운동하는 루틴을 만드라 하세요
혈당 관리하셔야겠네요