82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

55살 걸핏하면 다리가 뭉쳐요

... 조회수 : 2,464
작성일 : 2024-05-19 10:35:43

나이들어 그런걸까요?

촘만 운동해도 허벅지가. 딴딴해져요

햄스트링쪽보다 앞벅지 옆벅지가요

어제는 간단한 댄스 따라하는데 종아리에 힘 빡 들어가면서 쥐날것 같은 느낌 들었어요

종아리까지 막 뭉치네요

필라테스도 하고

웨이트도 하는데

요즘은 뭉친거 푸는데

길면 삼십분까지도 시간을 씁니다

무릎에 퇴행성관절염이 와서 무릎 강화운동을 부탁드렸거든요

막상 운동보다 근막이완이 더 힘드네요 ㅠㅠ

IP : 106.102.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.5.19 10:38 AM (58.235.xxx.30)

    마그네슘 드세요

  • 2.
    '24.5.19 10:45 AM (14.138.xxx.98)

    요새 종아리안마기 시원해요

  • 3. 마그네슘은
    '24.5.19 10:52 AM (106.102.xxx.115)

    먹고 있어요
    근육통엔 효과있는것 같은데
    허벅지 특히 앞벅지엔 아무 느낌없네요

    공기압마사지기 써봤는데요
    앞벅지 뭉침엔 역부족
    트레이너가 허벅지 뭉칭 풀어줄때
    진짜 비명소리가 억억 나와요

  • 4. ㅓㅏㅣ
    '24.5.19 11:23 AM (220.117.xxx.205)

    스트레칭 많이 하셔야겠어요

  • 5. 골반이
    '24.5.19 12:03 PM (1.236.xxx.139) - 삭제된댓글

    틀어져도 그런다네요
    쟈는 도수차료받고 필라테스를 거기에 맞춰서 하는데
    골반이 틀어져서 다리가 뭉치고 쥐나고 그런다고
    치료받고 필라하고 다른 운동도 잘하고 있어요

  • 6. ..
    '24.5.19 2:11 PM (118.235.xxx.227)

    폼롤러로 허벅지 맛사지 하세요
    엄청 잘 풀립니다
    아퍼도 참고 매일 문질문질

  • 7. 폼롤러
    '24.5.19 2:28 PM (106.102.xxx.115)

    끼고 살아요
    근데 별거 안해도 다리가 딴딴 ㅜㅜ
    운동 한시간에 폼롤로 세시간은 풀어야 할 듯

    골반이 틀어지고 측만인데
    1236닝 말씀처럼 그 이율지도 모르겠어요

  • 8. jkl
    '24.5.19 5:02 PM (220.117.xxx.205)

    폼롤러 말고 내가 몸 움직여서 하는 스트레칭이 더 나은거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1804030 살을 빼니까 취업이 안돼요 고양이 14:33:09 51
1804029 뭐 입고 나갈까요 7 ... 14:28:00 188
1804028 주식하는거보면 성격알수있는듯 해요 1 ㄷㄷ 14:27:34 257
1804027 국립현대서울 데미안 허스트전 공짜로 보기 1 미술 14:27:33 124
1804026 50대 중반 주식투자일기 .. 14:26:36 210
1804025 노후대비 질문 중 많이 올라오는 금액대가 ........ 14:22:39 243
1804024 박정희 손자 3 14:22:24 468
1804023 이 배우 가슴이요. 1 ㅔㅔ 14:22:04 334
1804022 독학 재수생 모의고사 신청 마감 3 아고 14:21:13 102
1804021 민주당 지방선거 후보자는 권리당원만 정하나요? 1 궁금 14:18:53 73
1804020 테슬라 물리신 분 계시나요? 6 .... 14:18:35 331
1804019 집밥 하기 넘 힘드네요 4 집밥 14:18:02 381
1804018 유기견 보호단체에 기부하려고 9 유기견 14:10:36 245
1804017 반찬 몇 가지 두고 드세요 4 ... 14:08:29 580
1804016 거품 가격…. 1 14:05:48 455
1804015 주식 잘하는 체질 5 오이 14:05:44 859
1804014 박상용 같은 검사들이 한짓 곽상도. 19 0000 14:05:16 278
1804013 택배가능한 카스테라 맛집 있나요? 5 ........ 14:04:23 309
1804012 만사태평한 사람 5 백수가 14:03:16 407
1804011 80대 위암수술하는게 7 도움요청 14:03:15 632
1804010 남자썬글라스ᆢ 1 14:02:14 99
1804009 빨래건조대 버리기 9 궁금 14:01:38 511
1804008 드라마 수다에요 ... 13:57:17 216
1804007 비는 오고 나는 집에서 4 느무좋다 13:52:50 807
1804006 오늘 본 댓글 중에 1 ㅎㄹㅇㄴ 13:51:07 546