밤에 잠이 너무 안와서 그 원인을 찾기 위해
일단 가장 간단한 커피 줄이기를
한 달 동안 해 봤어요.
일단
커피를 줄이기 전에는 12~1 시 사이에 잠이 들었는데
커피를 줄이고 난 이후에는 10시 30~11 시면 잠이 들더라구요.
물론 빨리 자면 빨리 일어나긴 하지만
하여간 잠자는 시간대가 앞당겨 지더라구요.
그리고 새벽에 화장실 가기 위해서 잠에서 깨는 경우는 없었구요.
(물론 9시 이후로는 물을 잘 안마시기는 함)
이정도가 효과가 있는 것인지 모르겠지만
하여간 밤새도록 잠을 못자는 경우는 없어요.
혹시 저처럼 수면의 질 때문에 힘들어 하는 분들은
일단 커피를 조금이라도 마시지 않는 것을
한번 시도해 보세요.
안 돼요. 커피음용의 긍정적 효과가 넘 크요. ㅠㅠ
이글을 읽으니 커피가 땡겨요ㅠ
저도 아침에만 한잔하면 10시에 잠드는데
점심에 연하게라도 한잔더 마시면 12~1시에 잠들어요
12시간정도 지나야 90프로이상 배출된다하더라구요
피부 때문에 커피를 줄이고 안 먹던 물을 억지로 먹기 시작했는데 똑같이 2-3시에 잠들고 원래 새벽에 안 깼었는데 새벽 5-6시에 화장실 가고 싶어 일어나게 됐어요. ㅠㅠ
물을 안 마시는게 맞았나?싶어요. ㅠㅠ
그래도 피부엔 좋을까 싶어서 당분간은 더 해보려고요.
커피 술 다 끊었어요
술만 마심 그렇게 잠이 안오더라구요
결국 오늘은 한잔 마시고있어요.
커피안먹으면 자다가 화장실 생각 안나고 잠들시간에
잠이 와요. 피부건조함도 덜하고... 괴로워서
혼자 한잔 마시고있어요
저도 맥주도 몸에 안받고 몸이 각성되는듯해요
3시간전부터 물은 안마셔요.
중간에 깨는게 싫어서
수면시간 조금 늦어도 감수하렵니다
커피평생먹고 수명5 년 단축되면 그냥 5년
일찍 죽겠음요
맛난거 먹고 살고싶어요
뜨뜻한 거 마시니까 잠 잘와서
일찍 자고 일찍 일어나게 되었어요