충분히 잤고 적당한 운동했고 단백질도 잘 먹었거든요.
오늘 유난히 너무 피곤해서 눈이 자꾸 감기는데
자려고 누워도 또 잠은 안오네요. 배도 안고픈데..
지금 25일째 되었어요.ㅠ
계속 이러면 안맞는거겠죠?
충분히 잤고 적당한 운동했고 단백질도 잘 먹었거든요.
오늘 유난히 너무 피곤해서 눈이 자꾸 감기는데
자려고 누워도 또 잠은 안오네요. 배도 안고픈데..
지금 25일째 되었어요.ㅠ
계속 이러면 안맞는거겠죠?
탄수화물은 드신거죠?
오트밀빵 먹었어요~
16:8 하다가 그렇게 하시는건가요?
무난하게 16:8 하세요
했는데 한끼 먹고는 안먹게 되어서 자연스레 20:4가 되었어요.ㅠ 좀 더 먹어야 되나봐요...
오늘좀 비오구 축축 쳐져요
좀더 해보심이
하지 마세요
그 시간 길어질수록 근육 뽑아 써버린대요
총 섭취량이 너무 부족하신거 아닐까요?
오트밀빵 말고요
밥과 반찬을 좀 드셔보세요
바로 해결될 수도
염분 부족일거 같기도 해요
그런식으로 피곤이 오는 간헐적 단식이 더 무섭더라구요 그러면 몸이 늘어지는건 신호인건데.안먹어주고 배도 안고프면 조금만 먹어도 살이 찌는거죠.작은양에 적응해버려서 많이 먹으면 다른사람보다 더 찌게되죠 경험담.
살뺏다 요요오면 근육줄고 체지방으로만 채워져요.
제가 너무 입맛이 없고 우울해서 그냥 안먹고 잠도 못자고 그랬는데. 회복되고 인바디해보니 근육량 빠진만큼 체지방만 쪘드라고요.
저는 15-16시간 구간에서 혈액순환이 안돼 손발끝이 너무 차가워지더라구요 어휴
이럼 하면 안되는거죠??
16대8을 권장하는건 이유가있는거예요
단백질안먹으면 기초대사량떨어져서
살안빠져요
8시간동안은 단백질 채소 잘먹어야돼요
과해요 16대8 하고 2끼해야 꾸준히 가능해요
로 바꿔야 겠네요. 입맛도 없어 너무 안먹어나봐요. 댓글 감사합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1601774 | 오늘부터 퇴근길에 자동차 에어컨 켭니다 8 | 미련함 | 2024/06/13 | 754 |
1601773 | 유심한달비용? | best | 2024/06/13 | 176 |
1601772 | 웃음가스 요상한 경험담 있는 분? 3 | 마할로 | 2024/06/13 | 651 |
1601771 | 훈련병 사망 사태 재발 방지를 위한 청원 4 | ... | 2024/06/13 | 271 |
1601770 | 쳐진 가슴 브라 추천 좀 해주세요 5 | 힝구 | 2024/06/13 | 1,349 |
1601769 | 수국 스팟 알려주심 감사합니다 8 | 수국 | 2024/06/13 | 2,435 |
1601768 | 스타벅스 6 | .. | 2024/06/13 | 1,635 |
1601767 | 푸바오 어제 사람 많이 왔나봐요 6 | dd | 2024/06/13 | 1,991 |
1601766 | 결혼 생활이 행복 할 수 없는 이유 11 | 음.. | 2024/06/13 | 4,667 |
1601765 | 토끼 열쇠글 정답 원글이 어디 있나요 11 | 퀴즈 정답은.. | 2024/06/13 | 1,916 |
1601764 | 책 읽어주는 앱 있으면 좀 알려주세요. 5 | ㅎ | 2024/06/13 | 853 |
1601763 | 디지털 저울 이상해요 3 | 음 | 2024/06/13 | 505 |
1601762 | 정신과에서 졸리푸트 먹고 있는데 부작용이 있어요. 3 | dddd | 2024/06/13 | 881 |
1601761 | 저는 글에 abc 들어가면 안 읽어요 12 | a가b를? | 2024/06/13 | 2,194 |
1601760 | 신비, 신선 복숭아 어느게 더 달고 단단한가요? 3 | 복숭아 | 2024/06/13 | 1,119 |
1601759 | 토끼이야기 근데 첨 들으세요?? 6 | ㅇㅇ | 2024/06/13 | 1,291 |
1601758 | 깻잎이 질긴데 어쩌죠 5 | ㅇㅁ | 2024/06/13 | 687 |
1601757 | 미국에서산 커피 분쇄기 110v 쓸수 있을까요? 4 | ... | 2024/06/13 | 468 |
1601756 | 말 줄이고, 남의 말 들어주고 경청하기... 9 | ... | 2024/06/13 | 1,649 |
1601755 | 더위 안 타는 사람들이 있지요??? 21 | 솔직히 | 2024/06/13 | 2,054 |
1601754 | LA갈 예정인데요 12 | .... | 2024/06/13 | 1,211 |
1601753 | 토깽이 정확한듯 1 | 남편시키 | 2024/06/13 | 1,205 |
1601752 | OCN에서 영화 밀양 하는데 11 | 지금 | 2024/06/13 | 2,346 |
1601751 | 딱 토끼 얘기 수준인건가... 16 | aura | 2024/06/13 | 2,160 |
1601750 | 날이 많이 덥네요 몇시에 걸으세요? 7 | ㅇㅇ | 2024/06/13 | 1,535 |