혈당이 높아져서 야식 안 먹기 하고 있어요 아침은 원래 안 먹었구요
근데 오전에 유산소운동을 가서 너무 힘이 없네요
아침을 먹고 운동을 하면 또 너무 바로라 그렇고..(밥먹고 식후 30분후 운동은 체할것 같아서) 8시15분쯤 밥 먹고 9시 운동시작
일찍 일어나서 아침 먹는 방법밖에 없을까요?
저녁을 든든히 먹어야하는지.. 뭐가 좋을까요
혈당이 높아져서 야식 안 먹기 하고 있어요 아침은 원래 안 먹었구요
근데 오전에 유산소운동을 가서 너무 힘이 없네요
아침을 먹고 운동을 하면 또 너무 바로라 그렇고..(밥먹고 식후 30분후 운동은 체할것 같아서) 8시15분쯤 밥 먹고 9시 운동시작
일찍 일어나서 아침 먹는 방법밖에 없을까요?
저녁을 든든히 먹어야하는지.. 뭐가 좋을까요
가볍게 드시고 운동이요. 야식은 백해무익합니다.
첫댓님 의견 동의.
저녁은 안 먹을 수록 좋다고 생각합니다.
아침에 좀 일찍일어나서 아침 챙겨드세요. 혈당관리 도움됩니다.
저녁에 야식안먹고 아침도 안먹은 상태면 저혈당으로 쓰러질것같은데요.
공복12~14시간 정도가 적당한거같아요.
며칠전 뉴스에서 봤는데 아침 공복상태로 유산소 운동 열심히 하면 혈관과 장기에 많이 안좋대요
콩두유(설탕 없는 것), 바나나, 양배추, 그릭요거트, 넣고 블렌더에 윙 돌리셔서
마시고 나가세요. 소화도 잘 되고 부담도 없어요.
당 높으면 세끼 나눠 먹어야죠
아침은 간단히 샐러드 계란 정도?
먹고 운동 합니다
아침에 공복으로 운동하는게 안 좋대요. 간단히 계란, 고구마, 우유라도 드시고 운동하시는게 좋겠어요. 그리고 밥먹고 바로 운동하면 안 좋으니 좀 더 일찍 드셔야겠네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1598962 | 10년넘긴 책은 무조건 버리시나요? 9 | .. | 2024/06/02 | 2,578 |
1598961 | 잘 안먹는 강아지 24 | 강아지엄마 | 2024/06/02 | 1,854 |
1598960 | 항우울제 무기력에도 도움 될까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 1,546 |
1598959 | 국어 대치동 입시학원은 인강이랑 다른가요? 10 | ... | 2024/06/02 | 2,285 |
1598958 | 은퇴를 위해서 공부한것 정리 147 | 은퇴열공 | 2024/06/02 | 20,357 |
1598957 | 오늘자 푸바오라는데요 12 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 4,779 |
1598956 | 부엌에서 부스륵부스륵 ᆢ 7 | 어이쿠 | 2024/06/02 | 2,270 |
1598955 | 셀프로 하기 쉬운 젤네일 있을까요? 3 | 집 | 2024/06/02 | 588 |
1598954 | 졸지에 다 갖게된 일본, 이제 한국의 '이것'만 뺏으면 된다? 7 | 일본은 다 .. | 2024/06/02 | 2,763 |
1598953 | 애틋하지 않은 관계가 좋아요 2 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 2,756 |
1598952 | 하~북한은 왜 저럴까요? 30 | 기다리자 | 2024/06/02 | 4,312 |
1598951 | 알리에서 과일을 샀는데 27 | ... | 2024/06/02 | 6,807 |
1598950 | 솔선재 웃긴 댓글 4 | 선재 팬 | 2024/06/02 | 2,683 |
1598949 | 첩수저 ㅋㅋㅋ 11 | ㅋㅋ | 2024/06/02 | 5,187 |
1598948 | 다시 불안해요… 4 | … | 2024/06/02 | 2,425 |
1598947 | 이성에 아예 관심이 없는사람도 있나요? 7 | 아 | 2024/06/02 | 2,026 |
1598946 | 오늘의 핫딜 5 | ..... | 2024/06/02 | 2,073 |
1598945 | 자전거 타니 너무 시원하네요. 6 | ........ | 2024/06/02 | 1,651 |
1598944 | 미니오븐, 에어프라이어 어느 것 살까요? 6 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 1,466 |
1598943 | 아점 식단 좀 봐주시겠어요 8 | 굼벵이 | 2024/06/02 | 1,139 |
1598942 | 저 이거 무슨증상일까요?가슴이 답답해요ㅠㅠ 9 | .. | 2024/06/02 | 2,397 |
1598941 | Sk 이혼소송은 그 자체로 의미있는거죠 18 | 흔 | 2024/06/02 | 3,945 |
1598940 | 현금 5억 어떻게 굴리나요? 37 | 피아노라 | 2024/06/02 | 15,740 |
1598939 | 친구의 잘못된 행동을 보면서도 부러워하는건 왜일까요 7 | .. | 2024/06/02 | 2,374 |
1598938 | 디올이랑 에스티중에서 파데추천부탁드려요. 8 | ㅠㅠ | 2024/06/02 | 1,145 |