무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1597325 | 국회의원들 자식부터 군대 보내라 14 | .. | 2024/05/28 | 992 |
1597324 | 집밖을 나가기까지 맘먹는게 힘들어요. 8 | 귀찮아 | 2024/05/28 | 2,085 |
1597323 | 발리 여행 도시 '순서'가 중요할까요? 6 | 초보맘 | 2024/05/28 | 562 |
1597322 | 입술위 주름 때문에 고민이신 분 있나요? | ㅠㅠ | 2024/05/28 | 575 |
1597321 | 군관련 뉴스 가슴이 터질거같습니다 16 | ........ | 2024/05/28 | 2,012 |
1597320 | 짐 좀 버리고 나니까 집이 살만해졌어요. 3 | 청소 | 2024/05/28 | 2,626 |
1597319 | 전남편 재혼하는가 봅니다. 53 | .... | 2024/05/28 | 28,864 |
1597318 | 세금 아깝죠? 1 | 어느날이라도.. | 2024/05/28 | 568 |
1597317 | 탈덕수용소 법원 출두 장면 영상. 6 | ㅡㅡㅡ | 2024/05/28 | 1,140 |
1597316 | 목에 수건 돌돌 말아 받치는거요- 목디스크환자 19 | ... | 2024/05/28 | 1,751 |
1597315 | 서울시, 정관수술 풀어서 저출생 해결 20 | ... | 2024/05/28 | 2,110 |
1597314 | 골든듀 원산지가 일본도 있네요. 4 | 골든듀 | 2024/05/28 | 1,246 |
1597313 | 이사하고 생긴 곤란한 일 후기 23 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 5,494 |
1597312 | 마르고쳐진얼굴에 실리프팅 좋나요? 4 | 50대 | 2024/05/28 | 1,198 |
1597311 | 선재말고 히어로~ 16 | ... | 2024/05/28 | 2,368 |
1597310 | 선우용녀 16 | 80세 | 2024/05/28 | 3,982 |
1597309 | 경주여행 당일치기 힘들까요? 아님 1박을 해야 하나요? 16 | 여행 | 2024/05/28 | 1,572 |
1597308 | 면바지나 면스커트 한번 입고 세탁하세요? 1 | ... | 2024/05/28 | 888 |
1597307 | 샌드위치 소스 추천 좀 해주세요. 18 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 1,960 |
1597306 | 요즘들어 아이가 자꾸 남과 비교해요. 11 | ㅡㅡ | 2024/05/28 | 2,197 |
1597305 | 보험청구 10만원에도 현장심사 나오나요? 5 | 궁금 | 2024/05/28 | 1,502 |
1597304 | 강형욱 폭로자가 밝힌 구체적 폭언 욕설 30 | ........ | 2024/05/28 | 6,468 |
1597303 | 갱년기 이 정도 몸 상태면 무엇을 해야 19 | 나이건강 | 2024/05/28 | 3,428 |
1597302 | 나이들어서 친구관계 2 | ..... | 2024/05/28 | 2,267 |
1597301 | 페미니스트였던 사람이에요 27 | 페미니스트 | 2024/05/28 | 2,699 |