무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쾃 할 때 앉았다 일어설 때
쏘라 조회수 : 2,150
작성일 : 2024-05-13 23:56:08
IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
2. ...
'24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
3. 햄스트링
'24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1597387 | 이마 주름 원인이 뭘까요 10 | ㅁㅇㅁㅇ | 2024/05/28 | 1,831 |
| 1597386 | 수의과대학은 건대를 많이 알아주나요. 20 | .. | 2024/05/28 | 3,026 |
| 1597385 | 수플레는 비슷한 일반 디저트 탄수화물 5 | ᆢ | 2024/05/28 | 474 |
| 1597384 | 행담도 휴게소 맛집부탁드려요 5 | 땅지 | 2024/05/28 | 750 |
| 1597383 | 의대 인증기준 낮추려는 정부? 16 | ... | 2024/05/28 | 1,152 |
| 1597382 | 설명 좀 부탁드려요 2 | 인바디 | 2024/05/28 | 283 |
| 1597381 | 청점퍼에서 냄새가 나요ㅠ 5 | 청점퍼(새 .. | 2024/05/28 | 954 |
| 1597380 | 30년된 한국도자기 버려야겠죠? 22 | ㅠㅠ | 2024/05/28 | 3,558 |
| 1597379 | 채상병 특검 오후 2시인가요? 3 | 피를먹다 | 2024/05/28 | 881 |
| 1597378 | 면역력과 체력에 좋은 6 | 갱년기 | 2024/05/28 | 1,533 |
| 1597377 | 명곡이 쏟아졌던 1994년..... 18 | 추억속으로 | 2024/05/28 | 3,298 |
| 1597376 | 검은콩 쥐눈이콩등 먹으면 유방에 안좋을까요 6 | ........ | 2024/05/28 | 1,903 |
| 1597375 | 똘이장군 1 | 반공만화 | 2024/05/28 | 376 |
| 1597374 | 훈련병 사망_병원 이송 자세한 경위(김현정 뉴스쇼) 1 | ... | 2024/05/28 | 1,667 |
| 1597373 | 와퍼 먹고 있는데요 7 | ..... | 2024/05/28 | 1,926 |
| 1597372 | 순직해병 특검 재표결 생중계 13 | 어느날이라도.. | 2024/05/28 | 1,751 |
| 1597371 | 연말정산 안했는데 종합소득세신고 어찌하는건가요 3 | ㅇ | 2024/05/28 | 1,029 |
| 1597370 | 군기훈련 사망...올해 첫 온열질환 사망 28 | ... | 2024/05/28 | 2,728 |
| 1597369 | 90세 어르신 대장내시경 해도괜찮을까요? 21 | 대장내시경 | 2024/05/28 | 2,673 |
| 1597368 | 잠잘때 꿈을 꾸는 방법 4 | ㅓㅏ | 2024/05/28 | 1,089 |
| 1597367 | 저탄수. 아시는 분 도와주세요~~ 16 | 갈팡질팡 | 2024/05/28 | 1,441 |
| 1597366 | '얼차려' 받다 숨진 훈련병, 전남 나주에 빈소 차려져..&qu.. 20 | .... | 2024/05/28 | 4,247 |
| 1597365 | 책임이라는 지위는? 1 | 회사 | 2024/05/28 | 423 |
| 1597364 | 잠이 계속 오는 것이 증상인 병이 있나요? 5 | 잠잠 | 2024/05/28 | 1,123 |
| 1597363 | 대통령부터 군입대해야죠 12 | 흠 | 2024/05/28 | 614 |