저의 다이어트를 돌아보다가
이제야 의문 들었어요
오후 6시에 식사하고
티비보다가 7,8시에 초저녁잠을 자요
그리고 밤10시에 깨서
집안일 하다가 핸폰하다가 1시 넘어 자네요
저녁 식사를 아무리 일찍 끝내도
본격적인 밤 중 잠이 아닌 쪽잠이어도
식후 금방 자면 그대로 살로 가는 것이 맞나요
저의 다이어트를 돌아보다가
이제야 의문 들었어요
오후 6시에 식사하고
티비보다가 7,8시에 초저녁잠을 자요
그리고 밤10시에 깨서
집안일 하다가 핸폰하다가 1시 넘어 자네요
저녁 식사를 아무리 일찍 끝내도
본격적인 밤 중 잠이 아닌 쪽잠이어도
식후 금방 자면 그대로 살로 가는 것이 맞나요
당뇨위험 높아져요
식사 후 바로 졸린것도 혈당 스파이크와 상관이 있다고 본것 같아요
식사 후 바로 일어나서 설거지하고 가벼운 산책 15분 이상 하시는 것이 좋대요
저도 요즘은 지키려고 노력중이예요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1596275 | 안오르는 것은 월급 8 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 1,976 |
1596274 | 햇반 3개월지난거 2 | 현소 | 2024/05/25 | 1,197 |
1596273 | 푸바오 얼굴 상태ㅠ 53 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 23,906 |
1596272 | MBC가 생중계를 시작한 거죠? 5 | .. | 2024/05/25 | 4,857 |
1596271 | "싱겁게 먹어야 하나"…김 이어 간장 가격도 .. 6 | 윤탄핵 | 2024/05/25 | 2,835 |
1596270 | 레오와 케인트윈슬릿 2 | ㄱㄴ | 2024/05/25 | 2,812 |
1596269 | 에어컨이나 선풍기 트셨어요? 4 | ... | 2024/05/25 | 1,376 |
1596268 | 귀인 백명보다 악인 한명 안만나는 게 복 13 | 맹자 | 2024/05/25 | 3,740 |
1596267 | 피부가 두꺼워지는 느낌.. 2 | 베베 | 2024/05/25 | 2,119 |
1596266 | 기숙사 있는 아이 생활비+용돈 25 | 궁금 | 2024/05/25 | 4,451 |
1596265 | 아파트 살돈은 부족하고 9 | 빌라 | 2024/05/25 | 2,886 |
1596264 | 노후 살기에 덕은지구 아파트 어떤가요 6 | ᆢ | 2024/05/25 | 2,072 |
1596263 | 두유제조기로 두부도 만들 수 있어요? 2 | 두부 | 2024/05/25 | 1,138 |
1596262 | 아파트 방역요. 다달이 받나요?보통? 4 | ..... | 2024/05/25 | 876 |
1596261 | 논산 일식집 추천 4 | 훈련병 | 2024/05/25 | 655 |
1596260 | 지금 세상이 민희진강형욱으로 갑론을박을 해야만해 2 | 윤씨김성형 | 2024/05/25 | 687 |
1596259 | 두부면 드실만한가요? 21 | 모모 | 2024/05/25 | 3,321 |
1596258 | 참새가 창가에 다쳐서 누워있어요ㅠ 17 | 아이구야 | 2024/05/25 | 4,242 |
1596257 | 명신이 대그빡 2 | 알고보면 | 2024/05/25 | 2,658 |
1596256 | 추적60분 갑질의 천국 '지금 우리 회사는' 6 | 흰조 | 2024/05/25 | 1,770 |
1596255 | 우리 집 시청 중에 이혜영배우님만 보이네요 33 | M,,m | 2024/05/25 | 5,073 |
1596254 | 장시호 녹취 쇼츠에 계속뜨는데 5 | ㄱㄴ | 2024/05/25 | 2,090 |
1596253 | 아하! 어느 유명 카페에 노인분들이 하나도 없는 이유가 있었구나.. 20 | 무릎탁 | 2024/05/25 | 8,036 |
1596252 | tnr 2 | ... | 2024/05/25 | 749 |
1596251 | 국내여행 혼자 하기 좋은 곳 있을까요? 11 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 2,651 |