만 46살 싱글이가 이렇게 먹는거 한심하나요?

[ㅇㅇ]

어제토요일 

아침 : 식빵에 크림치즈

점심 : 연어고구마무스샐러드 배달 

저녁 : 엽기떡볶이

 

오늘 일요일 

아침 : 어제 먹다 남은 엽기떡볶이 

점심 : 미역국, (비비고)파김치 

저녁 : 집앞에서 사온 스콘 먹고도 배고프면 작은 컵라면 먹을예정 (새우탕면)

 

내일 월요일 예정

아침 : 냉동실에 있는 단호박떡 

점심 : (비비고)볶음김치, 스팸, 계란후라이, 김 

저녁 : 미정

 

방금 스콘이랑 컵라면 사오면서 1층 현관에서 좀 현타오더라구요

오십줄 다되가는데 건강 신경안쓰고 이렇게 먹는거 너무 한심한가 싶어서요ㅠㅠ

 

 

[..]

밀가루 범벅..

[..]

저도 그렇게 먹고 제주변도 그런데요

[....]

저도 그렇게 많이 먹었는데. 40대초반 되니까 이젠 진짜 건강관리 해야되겠다 싶어요..
만 46살이면 진짜 정말 건강관리 하실때가 되신것 같은데요 . 원글님 보다 나이 어린 저도 이제는 건강생각하게 되더라구요 30대때는 솔직히 원글님 처럼 먹고 살았죠 .혈당도 생각도 안하고 ..ㅠㅠ

[오늘]

오늘의 건강관리가 내일의 건강을 만듭니다
오늘부터 건강한 음식을 먹도록 노력해 보세요

[...]

밥은 안드세요? 미역국 이런거에 공기밥도 포함되어 있는건가요? 제가 보기엔 평범 괜찮은듯 한데 고기 단백질을 더 드세요.

[채소고기 꼭]

챙겨 드세요
40이니 몸이 아직 괜찮지만 50대 폐경오고 갱년기 들어서면
몸이 아파와요
먹는게 곧 나입니다
잘 챙겨 먹고 운동도 하세요

[ㅇㅇ]

신선한 채소도 많이드삼요

[멱는데]

지장없으면 먹고픈대로 먹음 좋죠

저질체력이라 3끼는 버겁더라구요 식욕은 좋은데 소화력이 약하고 몸이 부대껴서 1일2식한지가 오래됐어요 요즘은 1식도 하는걸요

소화력 좋고 먹고픈대로 먹는 사람이 부러워요

[ㅡㅡ]

일단
하루 세끼 말고
한끼를 줄이면 좋겠고
더 추가하자면
탄수화물을 줄이고 단백질 비타민 추가 하면 좋을 듯
근데 술은 안드시니 그것만으로도
Good

[ㅇ]

평범 무난해 보이는 식단인데... 저만 그렇게 보이나봐요.

[..]

동갑인데 지금 버거킹에서 양파튀김 먹고있어요
평일엔 한식 더 먹지 않나요?

[음]

너무 탄수라 장려할만하진않은데요~단백질로 좀 바꿔보세요

[ㅇㅇ]

댓글들 감사합니다 저렇게 먹는게 당뇨랑 관련있는줄 몰랐어요
보니까 진짜 탄수화물 가공식품들 많이 먹네요
안그래도 얼마전 혈액검사결과에서 공복혈당 95가 나와서 좀 위험한건가 싶어서 걱정되더라구요
고기랑 채소 더 많이 먹어야겠어요
고기 먹어본게 언제인지 모르겠습니다

[123]

저렇게 드시고 공복 95이면 체질 좋으시네요

[그런데]

공복만 보고 판단하시면 안됩니다.
돈 더 주고 당화혈색소 검사 꼭 하세요.
이미 전단계 일수 있어요.
그렇다면 지금이 당뇨 안걸릴 마지막 신호거든요.
당뇨전단계에서 저렇게 탄수랑 가공식품 많이 먹으면 바로 당뇨 와요.
꼭 당화혈검사 해보세요

[...]

과탄수화물
이젠 제대로 챙겨먹고 관리해야죠

[40대인데]

세 끼 다 드시는 게 신기하네요. 특히 1인 가구면 귀찮아서도..
저는 한 끼만 거하게 먹습니다.

[???]

주말 연휴라 그런거 아닌가요??
평소엔 아침 안 먹고
점심.직장에서 먹고
저녁 집에서 한식.

저도 그렇게 먹고
주말 연휴엔 아무거나 먹어뇨

[음]

같은나이인데 전 휴일은 하루 한끼만 먹어요 직장나갈땐 점심 샐러드 저녁 간단히 ㅡ끝ㅡ

[..]

부럽네요 제가 좋아하는메뉴
근데 아침은 굶거나 계란하나
아점을 드세요 그래야 살덜쩌요
밥도 현미밥 소화안되면 현미찹쌀밥
저도 낼은 떡볶이 먹어야겠어요

[ㅇㅇ]

싱글인데 한심할게 뭐가 있나요?
맛있게 먹고 아프면 스스로 책임지면 되는거죠

녹두전 배달시켜 테라스에서 막걸리 마시는데
행복하네요

[..]

괜찮은 것 같은데요...
양은 좀 적게 드시고 단백질 야채는 좀 더 챙겨드세요.

[..]

전 그나이 때
매일 하루 한끼 현미귀리밥에 채소 고기반찬 먹었어요
아주 건강했어요
건강지수 다 좋고, 허리도 날씬

요즘은 늙었는데 왜 더 대충 먹는지 ㅋㅋ;;

[오뚜기]

이제부터 조절하심 될거같아요
만 50부터 진짜 신체변화를 느끼는 시기니깐
오늘부터 야채, 단백질 조금더 드세요.
유튜브보고 책보고 건강에대한 지식 공부해나가세요.
하나도 늦지 않았어요.

지금까지 그렇게 먹을수 있었다는거는 몸이 받아줄수 있었으니까...
걱정되기시작할때 챙기시면 되어요

[생과일 추가]

칼슘 챙겨드시고 햇빛 쬐시고

빈혈 없으세요? 손톱 움푹 파였거나 어지러움증은요?

고기 구워 드셔야 해요. 철분 중요합니다.