두유(콩) 하루 권장량이 있을까요?

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콩 50그램정도 두유제조기로 갈아서 2잔 만들어 남편이랑 나눠마시고 있어요

하루에 25그람 정도 먹는건데 과한건 아니겠지요? 완경된 지 2년 되었어요

[ㅇㅇ]

콩은 건강에 좋은 식품 중 하나로, 하루에 권장되는 콩의 섭취량은 약 1/2컵에서 1컵 정도입니다. 콩은 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콩을 다양한 방식으로 요리해서 즐기면 좋습니다. 그러나 콩에 알러지가 있는 경우나 특정 질병을 가진 경우에는 의사나 영양사와 상의하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

Askup 에 질문 하니 이렇게 답해 주네요~~

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감사합니다. 서리태 50그램 종이컵에 넣어봤더니 반컵 좀 넘네요. 그 양의 절반을 먹는거니 안심해도 되겠어요

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유방암 수술했는데
콩과 우유에 좋다나쁘다 말들이 많지만
음식으로 한잔씩 먹는거 괜찮다고 했어요
저는 두유한팩 우유 한잔은 먹어요