165cm 80kg 나가는데 필라테스 해도 될까요?
살 좀 빼고 해야 되는지..
수술하고 스테로이드 장복으로 살이 많이 쪘네요 ㅠ
165cm 80kg 나가는데 필라테스 해도 될까요?
살 좀 빼고 해야 되는지..
수술하고 스테로이드 장복으로 살이 많이 쪘네요 ㅠ
살이 안빠지고
정선근교수님댓글보면
허리디스크환자중에 그 전공 교사님들이 많으세요
그동작들이 다 디스크에 안좋아요
지금은 실내자전거나 수영
살빼고 근육 다듬을 때 ?
라인 살릴때 하면 좋아요
지금은 운동 안했으면 코어도 불완전하고
힘들어요
디스크환자들을 위한 운동 있어요
그거 하세요
스테로이드도 운동으로 끊을 수 있어요
해도 됩니다.
옆에서 아주 마른 여자가 레깅스입고 운동하면
짜증나긴 하더라구요.
그리고 살을 빼야 한다면 필라테스보다 헬스입니다.
필라테스해봤자 살 안빠져요.
80킬로면 유산소부터 시작해야죠
말랑할때 잘 빠지니
다이어트할때 제일 먼저할게 운동안하기예요
일단 식단 빡쎄게 한달하고
유산소(러닝이 돈안들고 효과 최고)해서 부피 줄이고
그다음에 식단과 운동하면서 요요방지 하세요
헬스해도 러닝을하면 체력이 좋아져요
저라면 헬스기구 피티 받을 것 같아요.
윗분 ...말이 맞아요
필라는 살은 안 빠져요
개인 레슨 3년했는데 최근에도 살이 조금 쪘어요
전 필라와 헬쓰 하고 있는데
다이어트 하려고 운동을 당분간 끊을까하고 있어요.
지금은 건강한 돼지는 되었어요ㅎㅎ
무릎 아파서 운도 시작했는데
엉덩이 돌덩이 되고
무릎도 아프지 않고요.
운동 하시는게 좋기는 한데
다이어트는 식이라는 말씀을 드리는 거에요~^^
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