낮에 상추
아침저녁으로 바나나
자기 전에 마그네슘이랑 트립토판 먹는데
요샌 12시 전에 잠들어서
7-8시까지 자요
중간에 좀 몇번 깨긴해도
바로 잠드니까 크게 피곤하진 않아요
전엔 잠들기까지 시간이 좀 걸렸는데
요샌 누워서 십분 이십분이면 잠드는거 같아요
낮에 상추
아침저녁으로 바나나
자기 전에 마그네슘이랑 트립토판 먹는데
요샌 12시 전에 잠들어서
7-8시까지 자요
중간에 좀 몇번 깨긴해도
바로 잠드니까 크게 피곤하진 않아요
전엔 잠들기까지 시간이 좀 걸렸는데
요샌 누워서 십분 이십분이면 잠드는거 같아요
불면증 도움되는 보조제 성분
거의 상추에서 추출한거.
효과 있어요.
그래서 입시생들 저녁에 상추쌈 먹이지말라고.. ㅎㅎ
저 지금 어떤 트라우마로 잠못자고있는데
고대로 다 따래해볼까요?
바나나 상추
영양제는 마그네슘 트립토판?
트립토판은 그냥 약국가면 있겠지요?
감사합니다
윗님 정확한 명칭은 엘트립토판이고
전 아이허브같은데서 사서 약국에도 있는지 모르겠네요
어제 저녁 상추 먹고 유난히 일찍 잠들었네요.
빈속에 안좋아요. 위 약하신 분은 빈 속에 먹지 마세요.
아이허브서 사셨군요
저도 아이허브가볼께요
감사합니다
엘트립토판~
저도 상추 먹고 요즘 잘 자고 있어요. 좋다는건 이유 있더라구요
저도 불면증에 글올렸는데 바나나 저녁에 먹으라고 그리고 쑥찜질 렌지에 데워 등에 깔고 자라고 댓글 주셔서 요즘 그대로하니 좀 자게되네요
불면증에 엘트립토반..
감사합니다^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593665 | 그 남자 이야기 1 29 | 그 여자 | 2024/05/16 | 5,508 |
1593664 | 취미없는 50대 뭐하며 놀까요 18 | 취미 | 2024/05/16 | 5,589 |
1593663 | 롱샴 배낭 덮개부분이 살짝 끈적거리네요 | 알려주세요 | 2024/05/16 | 547 |
1593662 | 단독주택에 살려면 부지런해야 하나요? 40 | 해방 | 2024/05/16 | 4,186 |
1593661 | 히어로는아닙니다만 15 | ㄹㅇ | 2024/05/16 | 4,576 |
1593660 | 나는솔로 12 | ㅂㅂ | 2024/05/16 | 4,353 |
1593659 | 청소하고 싶어요 8 | 45평 | 2024/05/16 | 2,417 |
1593658 | 제 통제가 심한가요 9 | ㅁㅁㅁ | 2024/05/16 | 2,614 |
1593657 | 눈뜨자마자 비빔국수 먹을거에요 17 | 돼지 | 2024/05/16 | 3,602 |
1593656 | 라스에 소시 티파니 이뻐졌어요 14 | ... | 2024/05/16 | 4,350 |
1593655 | 부처님 오신 날이라고 동국대 나와요 9 | 하하 | 2024/05/16 | 2,513 |
1593654 | 어떤 인스타 동안주장 할머님께 달린 댓글들 26 | ㅎㅎ | 2024/05/16 | 7,089 |
1593653 | 한글에서 표를 입력하는 것 좀 도와주세요. 6 | 00 | 2024/05/16 | 629 |
1593652 | 판다들 죽순먹는 걸 보면 신기해요 4 | ㅇㅇ | 2024/05/15 | 2,093 |
1593651 | 82쿡 옛날 웃긴 얘기들입니다 ~~ 15 | 검색 | 2024/05/15 | 3,213 |
1593650 | ADHD 검사 문의드려요 6 | 검사 | 2024/05/15 | 1,255 |
1593649 | 온몸이 다 삐그덕거리고 소리가 나는데 고칠수는 있을까요 12 | .. | 2024/05/15 | 2,423 |
1593648 | 화이트 석가탄신일... 기상관측 이래 첫 5월 중순 대설특보 5 | 헐 | 2024/05/15 | 3,020 |
1593647 | 프랑스 친구랑 제주 여행. 어떡하죠? 23 | 여행 | 2024/05/15 | 3,571 |
1593646 | 혈압이 160 나오네요. 8 | .. | 2024/05/15 | 3,409 |
1593645 | 냉해피해 입을 까 걱정입니다 6 | ... | 2024/05/15 | 2,283 |
1593644 | 저 너무 게을러요.. 게으른거 어떻게 고칠까요.. 21 | .. | 2024/05/15 | 4,998 |
1593643 | 후쿠시마 이후 반일이라는 게 부끄럽습니다. 15 | 일본 | 2024/05/15 | 2,928 |
1593642 | 처절히 혼자라는 느낌이 들 때 11 | ... | 2024/05/15 | 3,035 |
1593641 | 25년도 대입은 큰 변화가 6 | ㄴㅇㄷ | 2024/05/15 | 2,726 |