요즘 혈당 얘기가 많이 나오고
제 아랫배도 뽈록 나와서 현미를 좀 많이 섞어서 밥을 하려고 하는데요..
동네 동생이 찰현미를 먹으라고 해서요..
찰현미랑 일반 현미랑 어떤 걸 먹어도
상관없나요?
귀리랑 넣어서 먹으려구요
요즘 혈당 얘기가 많이 나오고
제 아랫배도 뽈록 나와서 현미를 좀 많이 섞어서 밥을 하려고 하는데요..
동네 동생이 찰현미를 먹으라고 해서요..
찰현미랑 일반 현미랑 어떤 걸 먹어도
상관없나요?
귀리랑 넣어서 먹으려구요
보통 쌀과 같고 보리도 쌀보리 말고 겉보리가 좋다함
에는 찰 자가 들어간거는 안좋다고해요.
늘보리쌀이 더 좋아요
찰떡 찰밥 찰보리 찰현미같은건 혈당 더올라요.
메밀쌀을 섞어 먹어 보세요.
아니면 메밀쌀을 볶아서 차를 마시고
남은 알맹이는 누룽지처럼 드시면 좋아요.
카무트, 압맥이 혈당을 서서히 올려서 당뇨환자에 필수에요.
그냥 보리 아니고 눌린 압맥 드셔야 해요.
차는 여주차로 마시구요.
찹쌀은 GI수치가 높아요.
일반현미나 발아현미 드세요.
GI수치 낮은 곡물 찾아드시면 됩니다.
메밀은 글루우텐도 없고 곡류로 분류되지 않아요
당연히 당도 올리지 않아 당뇨인들이 먹으면 가장 좋은 식재료이구요 맛또한 좋죠
그런데 문제는 메밀 국수 면이 메밀 은 30프로 밀가루 70프로 이렇게 썩여있는게 대부분이라는거 ㅜㅜ
메밀 100% 이지 우리나라 산인지 잘 보고 사세요
현미는 위가 안좋거나 신장이 안 좋은 사람에게는 독이에요.
늘보리로 꽁보라밥 해먹은지 꽤 됐는데 나쁘지 않아요
여주차, 우엉차 추천해 주실 분...?
우엉차는 면역에 좋대서요.
현미는 신장 안좋은 사람에게는
안좋다
저는 현미를 먹으면 가스가 너무차서 힘들어요.
그래서 그냥 백미밥 먹어요 ㅠㅠ
다른잡곡도 가스가차서
카뮤트? 메밀로 도전해바야겠네요
청보리가 gi지수 제일 낮을꺼에요 콩이랑 밥알 모양 곤약 섞어서 밥 해 보세요 구연산이나 식초 물을 상복하면 혈당이 내려간답니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1591318 | 장녀가 이상한 엄마에게서 벗어나지 못 하는 경향이 큰 것 같아요.. 9 | ... | 2024/05/05 | 2,786 |
1591317 | 층간소음 너무 괴로워요 9 | 괴로워 | 2024/05/05 | 2,334 |
1591316 | 영국 보수당도 망했네요 7 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 2,809 |
1591315 | 무슨 봄비가 이렇게 많이 와요 13 | ㅁㅁ | 2024/05/05 | 5,920 |
1591314 | 소액재판시 변호사와 법무사 역할 2 | ,,,, | 2024/05/05 | 696 |
1591313 | 미우새 김승수랑 양정아 넘재밌네요ㅋ 22 | ㅋ | 2024/05/05 | 9,008 |
1591312 | 4박5일 갑자기 혼자보낼 시간이 난다면 9 | 뭐할까요 | 2024/05/05 | 2,050 |
1591311 | 시가친정에서 어린이날 챙겨주시나요? 11 | .. | 2024/05/05 | 2,412 |
1591310 | 폴로 티셔츠 구매 어디서 하나요? 14 | 폴로 | 2024/05/05 | 2,951 |
1591309 | 인도 없는 시골길을 걸었는데 3 | 사랑 | 2024/05/05 | 3,483 |
1591308 | 지워요 4 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 1,249 |
1591307 | 무료 사진편집 어플 추천 부탁드립니다. 1 | ... | 2024/05/05 | 687 |
1591306 | 78년생 47살 생애 첫 대장내시경 36 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 5,292 |
1591305 | (같이봐요)SBS 스패셜 학전, 그리고... 3 | 나무 | 2024/05/05 | 1,886 |
1591304 | 우리집 고양이 이야기 12 | 야옹 | 2024/05/05 | 2,066 |
1591303 | 탈모 이엠 변비 관련 글쓴이입니다 48 | ㅁㅁ | 2024/05/05 | 3,279 |
1591302 | 히어로는 아닙니다만..의 현대인 질병 6 | 크흡 | 2024/05/05 | 4,184 |
1591301 | 흔들의자에서 살고 있어요~~ 12 | 히힛 | 2024/05/05 | 4,357 |
1591300 | 아는 언니 살집있고 5 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/05 | 4,922 |
1591299 | 네덜란드 여행 후기입니다 20 | 방랑자 | 2024/05/05 | 5,364 |
1591298 | 적당히를 모르는 사람 너무 싫어요 4 | ... | 2024/05/05 | 3,408 |
1591297 | 제 인생의 화양연화는 55세 지금이었구만요 10 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 5,113 |
1591296 | 냉장고 삼성 vs LG 논란 종결? 19 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 3,112 |
1591295 | 여배우들과 나와의 차이를 알았어요 20 | 그랬구나 | 2024/05/05 | 11,088 |
1591294 | 저는 5월 7일이 생일이예요 5 | ... | 2024/05/05 | 1,480 |