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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 중에 토마토해물 스파게티 먹음 ㅎㅎ 꿀맛이네요

조회수 : 1,828
작성일 : 2024-04-21 20:19:39

두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로

남았는데

저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요

소스는 시중 토마토소스에 낮에

만들어둔 토마토스프 첨가했더니

더 건강한 맛나네요

바질올리브유도 조금 넣었고

추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다

파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니

세상 행복합니다^^

가족들 모두 잘먹네요

아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요

오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ

암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니

더더더 맛있네요

IP : 106.102.xxx.2
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.4.21 8:21 PM (117.111.xxx.48) - 삭제된댓글

    토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ

  • 2. 파스타면은
    '24.4.21 8:25 PM (121.133.xxx.137)

    일반 밀가루와 달라요
    맛있게 잘 드셨어오^^

  • 3.
    '24.4.21 8:32 PM (175.223.xxx.126)

    매일 기분 안 좋고 우울하다가
    오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
    엇저녁에

    빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
    2킬로 쪘으려나
    나몰랑~~~

  • 4. ...
    '24.4.21 8:59 PM (221.160.xxx.22)

    정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
    살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..

  • 5. ㅇㅂㅇ
    '24.4.21 9:30 PM (182.215.xxx.32)

    다르다곤하지만 탄수화물이에요..
    소화흡수속도가 살짝느릴뿐...

  • 6. ㅇㅇ
    '24.4.21 10:19 PM (222.107.xxx.180) - 삭제된댓글

    파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.

    파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.

    또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
    https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004

  • 7. ...
    '24.4.21 10:36 PM (221.160.xxx.22)

    정보 주신분 넘 감사해요~^^

  • 8. ㅇㅂㅇ
    '24.4.23 4:51 PM (182.215.xxx.32)

    식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
    밥빵면떡 다 식물성이죠

  • 9. ㅇㅂㅇ
    '24.4.23 4:54 PM (182.215.xxx.32)

    전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...

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