요즘 치질기가 있어서 알아보니
변을 보든 못보든 3분 내에 일어나고
못보면 나중에 다시 시도하고
절대 힘을 많이 주지 말라는데
이게 가능한 얘긴가요?
힘을 안주고 배변이 가능한건지.
생각해보니 제 배변 습관이 아주 안좋은거더라구요.
제가 어릴때부터 변비가 있어서
일정 시간에 화장실 가는 습관이 없어요.
그래서 여행 다닐때 많이 불편해요ㅠ
신호가 와서 화장실 가면 꼭 성공 해야 하니 힘도 많이 주게 되고.
다른분들은 규칙적이신가요?
요즘 치질기가 있어서 알아보니
변을 보든 못보든 3분 내에 일어나고
못보면 나중에 다시 시도하고
절대 힘을 많이 주지 말라는데
이게 가능한 얘긴가요?
힘을 안주고 배변이 가능한건지.
생각해보니 제 배변 습관이 아주 안좋은거더라구요.
제가 어릴때부터 변비가 있어서
일정 시간에 화장실 가는 습관이 없어요.
그래서 여행 다닐때 많이 불편해요ㅠ
신호가 와서 화장실 가면 꼭 성공 해야 하니 힘도 많이 주게 되고.
다른분들은 규칙적이신가요?
제 거의 바로요.
제 남편이 원글님 같아서 고치는데 시간이 좀 걸렸어요.
유제품도 좀 드시고 야채도 드시고 걷기도 많이 하세요.
신호오면 갔다가 좀 찜찜해도 오래 앉아있지마세요.
네 저는 거의 바로요.
제 남편이 원글님 같아서 고치는데 시간이 좀 걸렸어요.
유제품도 좀 드시고 야채도 드시고 걷기도 많이 하세요.
신호오면 갔다가 좀 찜찜해도 오래 앉아있지마세요.
다 나옵니다.
5초?에 일 다봅니다. 변기에 최장 머무는 시간 1분 미만,
변비는 없지만 여행다닐때 밖에서는 잘 못해요. 2박3일까지는 참습니다
그렇군요..이 나이되도록 제대로 된 배변 습관 하나 못만들어서서 이제 하려니 많이 어려워요..ㅠㅠ
요즘 코코넛 크림으로 요구르트 만들어 먹는 데
효과 있는 것 같아요
깜박하고 오래 힘주면 치핵? 나와서 신경 쓰였거든요
느낌 많이 올때까지 그냥 신경 안쓰고 사네요.
20대에 다이어트를 너무 심하게 해서 변비가 심각했거든요. 7일이나 최대 15일까지도 약 없이는 못했어요. 치질도 심해서 수술했었구요 30대 중후반 이후로는 변비를 싹 고쳤는데 그 이유는 일단 굶는 다이어트를 안하는거, 아침을 꼭 먹는거, 아침에 일어나자마자 물 250과 유산균 먹기. 군것질 많이 안하기. 최근들어 만보걷기를 작년부터 시작하고 나서부터 더 배변이 잘 되네요
아마도 장에 계속 자극을 주니깐 더 그러는것 같아요 만보걷기 한 이후로는 매일 하네요
그 어떤 것을 먹어도
무조건 생수 1.5리터 이상은 마셔야 효과봐요.
커피,차,음료 제외한 깨끗한 물이요.
(이런 음료수 마시면서 수분섭취 적당하다고 하면
안된다는 것을 ebs에서 실험한 다큐에서 봤어요.
제 몸으로 실험도 해봤구요)
생수 1.5~2리터 섭취하고
유산균이며 운동이며 배변 시간 맞춰봐야지
수분섭취 안하고서 이것저것 해봐도 효과없다...
이런 말하면 안된다고 의사쌤이 말하시더라구요.
저도 확실히 물 많이 마시면
배출이 부드러워서 꼭 찾아서 마십니다.
용량 정확히 맞추러고
일부러 생수병으로 마셔요.
가는 평생 변비인생인데
소식있을때가면 30초에서 1분이내 해결해요
매일가는 남편이 신기해요 먹는양이 많아서 그런가....
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1592022 | 구옥 기름보일러 전세 5 | 삐삐 | 2024/05/11 | 904 |
1592021 | 토트넘 영국팬들 정말 역겹네요 16 | 열받은손빠 | 2024/05/11 | 6,040 |
1592020 | 민주당 원래부터 그런 당이었어요 42 | ㅇㅇ | 2024/05/11 | 3,693 |
1592019 | 기니피그가 대소변을 가리나요? 7 | .. | 2024/05/11 | 911 |
1592018 | 임신초기 유산도 몸조리 중요해요? 4 | 팬 | 2024/05/11 | 1,057 |
1592017 | 공부 열심히 하는데 성적 안나오는 경우 많이 보셨나요? 31 | 공부 | 2024/05/11 | 3,024 |
1592016 | 어째 이 나라는 인물이 이렇게 없나요? 25 | .. | 2024/05/11 | 2,122 |
1592015 | 외신기자/ 사오정 기자회견.. 불만족 7 | ... | 2024/05/11 | 1,527 |
1592014 | 구례 감니다!! 15 | 구례 | 2024/05/11 | 2,011 |
1592013 | 노후도 불안하다면서 기부는 왜하는걸까요? 3 | 기부 | 2024/05/11 | 2,833 |
1592012 | 순두부찌개 궁금한점 15 | 56 | 2024/05/11 | 3,204 |
1592011 | 생라면 뿌셔서 스프 넣어서 먹었더니 맛있습니다~~ 3 | 음.. | 2024/05/11 | 1,330 |
1592010 | 8살 말티 몸에 지방종 11 | ... | 2024/05/11 | 1,305 |
1592009 | 벌레 먹은 쌀 어떻게 처리할까요 14 | ... | 2024/05/11 | 1,264 |
1592008 | 클라라 헐~ 화장 잘못인가요? 성형 잘못인가요? 40 | ㅋㅋ | 2024/05/11 | 25,364 |
1592007 | 신촌 이대 근처 미용실 4 | ... | 2024/05/11 | 1,055 |
1592006 | 채해병 특검 촉구 용산 대통령실 앞 기자회견 | 가져옵니다 .. | 2024/05/11 | 566 |
1592005 | 자폐라고 해서 다 폭력 성향이있는건 아니에요 8 | 자폐 | 2024/05/11 | 2,230 |
1592004 | 증명사진 찍을 때 옷 색상 2 | ㅇㅇ | 2024/05/11 | 1,449 |
1592003 | 에어프라이어 스텐 vs 유리 5 | 고민 | 2024/05/11 | 849 |
1592002 | 목통증)수건베개 덕일까요 7 | 땅지맘 | 2024/05/11 | 2,375 |
1592001 | 국가의 근간을 다 흔들어 놓네요 8 | ㄴㅇㄷㅎ | 2024/05/11 | 2,463 |
1592000 | 네이버 분당 건물 이제 매각 하나요? 6 | 와 | 2024/05/11 | 3,772 |
1591999 | 오늘 날 잡았나요?(복지관련) 14 | 가지가 | 2024/05/11 | 3,423 |
1591998 | 옛날에 | 솜사탕 | 2024/05/11 | 348 |