요즘 치질기가 있어서 알아보니
변을 보든 못보든 3분 내에 일어나고
못보면 나중에 다시 시도하고
절대 힘을 많이 주지 말라는데
이게 가능한 얘긴가요?
힘을 안주고 배변이 가능한건지.
생각해보니 제 배변 습관이 아주 안좋은거더라구요.
제가 어릴때부터 변비가 있어서
일정 시간에 화장실 가는 습관이 없어요.
그래서 여행 다닐때 많이 불편해요ㅠ
신호가 와서 화장실 가면 꼭 성공 해야 하니 힘도 많이 주게 되고.
다른분들은 규칙적이신가요?
요즘 치질기가 있어서 알아보니
변을 보든 못보든 3분 내에 일어나고
못보면 나중에 다시 시도하고
절대 힘을 많이 주지 말라는데
이게 가능한 얘긴가요?
힘을 안주고 배변이 가능한건지.
생각해보니 제 배변 습관이 아주 안좋은거더라구요.
제가 어릴때부터 변비가 있어서
일정 시간에 화장실 가는 습관이 없어요.
그래서 여행 다닐때 많이 불편해요ㅠ
신호가 와서 화장실 가면 꼭 성공 해야 하니 힘도 많이 주게 되고.
다른분들은 규칙적이신가요?
제 거의 바로요.
제 남편이 원글님 같아서 고치는데 시간이 좀 걸렸어요.
유제품도 좀 드시고 야채도 드시고 걷기도 많이 하세요.
신호오면 갔다가 좀 찜찜해도 오래 앉아있지마세요.
네 저는 거의 바로요.
제 남편이 원글님 같아서 고치는데 시간이 좀 걸렸어요.
유제품도 좀 드시고 야채도 드시고 걷기도 많이 하세요.
신호오면 갔다가 좀 찜찜해도 오래 앉아있지마세요.
다 나옵니다.
5초?에 일 다봅니다. 변기에 최장 머무는 시간 1분 미만,
변비는 없지만 여행다닐때 밖에서는 잘 못해요. 2박3일까지는 참습니다
그렇군요..이 나이되도록 제대로 된 배변 습관 하나 못만들어서서 이제 하려니 많이 어려워요..ㅠㅠ
요즘 코코넛 크림으로 요구르트 만들어 먹는 데
효과 있는 것 같아요
깜박하고 오래 힘주면 치핵? 나와서 신경 쓰였거든요
느낌 많이 올때까지 그냥 신경 안쓰고 사네요.
20대에 다이어트를 너무 심하게 해서 변비가 심각했거든요. 7일이나 최대 15일까지도 약 없이는 못했어요. 치질도 심해서 수술했었구요 30대 중후반 이후로는 변비를 싹 고쳤는데 그 이유는 일단 굶는 다이어트를 안하는거, 아침을 꼭 먹는거, 아침에 일어나자마자 물 250과 유산균 먹기. 군것질 많이 안하기. 최근들어 만보걷기를 작년부터 시작하고 나서부터 더 배변이 잘 되네요
아마도 장에 계속 자극을 주니깐 더 그러는것 같아요 만보걷기 한 이후로는 매일 하네요
그 어떤 것을 먹어도
무조건 생수 1.5리터 이상은 마셔야 효과봐요.
커피,차,음료 제외한 깨끗한 물이요.
(이런 음료수 마시면서 수분섭취 적당하다고 하면
안된다는 것을 ebs에서 실험한 다큐에서 봤어요.
제 몸으로 실험도 해봤구요)
생수 1.5~2리터 섭취하고
유산균이며 운동이며 배변 시간 맞춰봐야지
수분섭취 안하고서 이것저것 해봐도 효과없다...
이런 말하면 안된다고 의사쌤이 말하시더라구요.
저도 확실히 물 많이 마시면
배출이 부드러워서 꼭 찾아서 마십니다.
용량 정확히 맞추러고
일부러 생수병으로 마셔요.
가는 평생 변비인생인데
소식있을때가면 30초에서 1분이내 해결해요
매일가는 남편이 신기해요 먹는양이 많아서 그런가....
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1591075 | 아들에게 도움되고 싶어요. 17 | 교육 | 2024/05/08 | 4,273 |
1591074 | 이상한 일 5 | 아침배송 | 2024/05/08 | 2,804 |
1591073 | 선재는 2023년에 무엇을 하고 있을까요? 9 | 궁예질 | 2024/05/08 | 2,711 |
1591072 | cbs아나운서가 법무부의 협박공문 공개했네요 ㅠ 4 | cbs | 2024/05/08 | 5,566 |
1591071 | 나이가 들수록 친구는 적은게 좋다 23 | ..... | 2024/05/08 | 10,370 |
1591070 | 죽은 아이의 명복을 빌어주세요 32 | 어휴 | 2024/05/08 | 17,711 |
1591069 | 의대고 수능만점이고 이딴거 안 궁금하고 불쌍한 죽은 아이가 36 | .. | 2024/05/08 | 9,309 |
1591068 | 주식 카카오는 답 없나요? ㅠㅠ 5 | 지나다 | 2024/05/08 | 3,253 |
1591067 | 아이가 잘못한 경우 5 | 에구 | 2024/05/08 | 1,259 |
1591066 | 황용식이 이후로 선재!!! 8 | 아후 | 2024/05/08 | 2,391 |
1591065 | 수능만점 살인자 공부 못했네요 72 | 흠 | 2024/05/08 | 35,408 |
1591064 | 그는 살인자입니다. 5 | ... | 2024/05/08 | 5,401 |
1591063 | 윤씨부부는 역대급이지 않나요? 33 | 정말 | 2024/05/08 | 5,773 |
1591062 | 와 방금 재방보고 선재야 땜에 잠 못잘듯 12 | 변우석짱 | 2024/05/08 | 2,733 |
1591061 | 초등6, 중학수학 문제집 이렇게 풀면 될까요? 1 | 수학 | 2024/05/07 | 714 |
1591060 | 단발 웨이브펌 에어랩으로 어떻게 정리하나요? 13 | . . | 2024/05/07 | 1,917 |
1591059 | 부부골프회동? 정말 초라하고 비굴한 인간이네요. 14 | ㅇㅇ | 2024/05/07 | 6,792 |
1591058 | 위전절제 하신분 계실까요?? 6 | ㅇㅇ | 2024/05/07 | 1,468 |
1591057 | 수능 만점자 의대생 링크.. 58 | merci9.. | 2024/05/07 | 29,535 |
1591056 | 부자 동네 가면 질투는 안 당하겠지요? 10 | ㅇㅇ | 2024/05/07 | 3,975 |
1591055 | 선재) 변우석 노래를 왜이렇게 잘해요?? 진짜 아이돌 같아요 13 | 선재 | 2024/05/07 | 3,239 |
1591054 | 제가 지금 61세인데요..아직도 옷입는 스타일이 28 | 다른 딸기맘.. | 2024/05/07 | 10,493 |
1591053 | 신세계 유니버스클럽 2 | ssg | 2024/05/07 | 2,480 |
1591052 | 요새 하루가 멀다하고 여친 폭행 살해 기사네요 ㄷㄷ 16 | ㅇㅇ | 2024/05/07 | 3,147 |
1591051 | 백종원 치킨까지 한다는 뉴스가 12 | ㅇㅇ | 2024/05/07 | 5,065 |