운동 열심히 했더니 이명이 더 심해지네요.

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최근에 유산소와 근력을 평소보다 더 자주했더니 원래 있던 이명이 더 커져서 힘드네요ㅠ 이명은 정녕 치료가 안되는 걸까요. 

[음]

이명은 잘드시고 잘 주무시는게 우선일걸요.
운동후 체력이 강화되면 당연히 좋지만
처음 적응하기 몇개월은 오히려 몸이 더 힘들기도 하니
지금은 그럴수 있을거 같아요. 운동 강도를 조금 낮추고
쉬면서 조금씩 늘리시는게..

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단백질 체중 곱하기 1,2는 드셔야해요..

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운동할 때 혹시 이어폰 끼세요?

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땀을 너무 흘려도 귀에는 안좋았던 거 같아요.
한방에서는 귀와 신장이 서로 연결되어있다고 들었어요. 수(물)기운. 신장 기운은 아껴서 써야 한다고.

[영양제]

풍족하게 먹으니 많이 좋아지더라구요
특히 피크노제놀 드세요
이명에 좋고 항산화에 좋아요

[ᆢ]

에어팟 끼면 이명 완전 심해져요
절대 큰소리 내면 안되고 큰음악 소리도 안됩니다
귀 주위를 살살 마사지 해주시고 쉬어야 그나마
괜찮아져요

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이어폰은 안써요. 운동할 땐 아예 폰을 두고가거든요. 그 시간만큼은 안보려고 해서요. 아무래도 땀을 많이 흘리는 게 영향이 있나보네요. 단백질도 더 먹어야하나보네요ㅠ 피크노제놀 기억할게요

[ㅠ]

서서히 운동량을 늘이세요 잘드시고

[ㅇㅇㅇ]

잠을 8시간 이상 주무시나요?

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누워있는시간은 6시간 정도고 그 중에 두 세번은 깨요. 숙면을 못해요ㅠ

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이어폰은 안끼신다니 다행이네요. 전 이명은 아니지만 이석증, 돌발성난청 등이 올때가 있어서 귀가 약한 편인데 이어폰에 취약하더라구요.
나머지는 물 많이 마시고, 잠 푹자고, 혈액순환 잘되는데 신경 써보세요.

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이명에 불면증세 있는데
운동을 열심히 하면 몸이 버텨낼까요
운동 좀 줄이시고 몸을 보하는 음식 드세요

[..]

잘 자고 잘먹고 쉬세요
운동은 조금 덜하고
차라리 피크닉 정도
햇볕받으면 야외활동하고
고기랑 영양제 먹고 쉬면
어느새 좋아져요