82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

아파트헬스장 운동법문의

아파트헬스 조회수 : 1,314
작성일 : 2024-04-04 16:20:06

겨우내 찐 살들 타파를 위해 아파트헬스장 등록했는데 효과적인 운동 루틴 알려주세요

IP : 14.6.xxx.117
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.4.4 4:25 PM (1.227.xxx.121) - 삭제된댓글

    원글 수준을 알아야 조언을 하죠

    유튜브 참고 하세요

  • 2. 원글
    '24.4.4 4:30 PM (14.6.xxx.117)

    완전 초초초초보입니디ㅣ

  • 3. …
    '24.4.4 5:16 PM (82.78.xxx.208)

    일주일~한달간은 트레드밀(런닝머신) 1시간 걸으세요.
    체력 좀 붙고 다른거 할 여력이 된다고 느껴지면
    근력운동 하시고요.

    근력운동 쌩초보라 모르겠다.하면
    PT 20~30회 추천합니다.
    3년을 수업해도 진도 나갈 거리가 있긴하지만
    기본적으로 운동 루틴이랑
    기구쓰는 법 부위별 운동 배울 수 있어요.

    유튭 봐도 이건 내가 가서 몸으로 익혀 배워야 알아요.

  • 4. 바람소리2
    '24.4.4 6:36 PM (114.204.xxx.203)

    초보면 기구 사용법 배워야죠
    코치 없나요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1793933 성경 구약에 타락의 모습으로 1 ㅓㅗㅎ 23:39:54 112
1793932 생갈비 김냉에서 며칠정도 보관 가능할까요 2 ... 23:36:22 87
1793931 부산분들 초읍 금정봉 산불 타는 냄새 나네요 3 산불 23:36:19 265
1793930 배우 전혜빈 인스타에서 아부지? 1 베리 23:27:50 1,075
1793929 친구?에게 들은 잊혀지지않는 말 Fd 23:23:08 603
1793928 흰머리가 갈수록 늘어나요 옆머리는 실버예요 ㅜㅜ 4 ㅜㅜㅠㅠ 23:20:41 620
1793927 입시 끝나면 제주도 한달 살기 하려구요. .. 23:19:45 304
1793926 설명절에 조카들 세벳돈 얼마주실 건가요? 4 ㅇ 23:16:45 553
1793925 감동적인 사연 보셨어요? 1 소나무 23:14:07 538
1793924 서울 아파트 다주택자를 찾아야지 4 아니 23:14:05 555
1793923 남보다 못한 형제 21 Never 23:06:10 1,722
1793922 찐부동산 부자들은 세금 피해나가요 7 찐부자들 23:05:19 693
1793921 에르메스 스카프 질문이요 1 네네 22:58:37 520
1793920 재혼 후 잘 사는 나에게 친구가 한 잊혀지지않는 말 26 Kk 22:55:17 3,266
1793919 남편이 시부모님과 함께사는거. 16 ㅡㅡ 22:55:09 1,584
1793918 망한 김장 살리는 법 ㅜㅠ 제발 좀 알려주세요. 3 김장 22:53:47 473
1793917 합가의 문제점 18 ... 22:50:51 1,575
1793916 퇴직연금 기금화 대체 뭔가요 5 Dgjk 22:50:01 687
1793915 천상의 팔자를 타고 났대요 9 저는 22:49:06 1,850
1793914 국어를 많이 잘하는데 영어는 평범한 아이.. 4 ㅇ 22:47:29 368
1793913 돈과 시간이 많아서 음 22:47:19 395
1793912 스벅 온라인기획전 상품은 매장에 가면 없나요? ㅇㅇㅇ 22:42:28 125
1793911 하나로 마트, 이마트, 롯데마트 중 1 ** 22:38:12 764
1793910 주식 한국시장 미국시장 5년 차트 6 ㅇㅇ 22:37:20 1,320
1793909 저혼자 노화안와서 웃픈이야기 6 ........ 22:36:23 2,002
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색