헬스장에 머신들이 많은데

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Pt받고있는중인데 다니던 헬스장에 대표가 바뀌면서 엄청 많은 머신들이 새로 잔뜩 들어왔어요. 프리웨이트는 한개정도,혹은 안할때도 있고요 대부분 머신을 이용한 운동3~4가지 3세트를 수업해요.

기계가 몸을 바르게 쓸수있게 도와준다고는 하는데 돌아서면 기계작동법 금새 까먹고요ㅠ 기계작동법 배우려고 pt받나싶은 생각도 살짝 드는데.. 이게 맞는건지 모르겠어요. 기계사용법을 정확히 익혀서 바른 자세로 운동할수있도록 하는게 더 나은걸까요? 

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기구 사용법을 알아야 나중에 혼자서도 핮기본 사용법도 알아야 하고 내가 운동하는 목적애 따라( 자세교정 .근력 다이어트...) 기구 활용이 달라요
유능한 트레이너 픽업 잘해서 제대로 배우고 시작하면 좋아요
프리도 더 알려달라고 하세요~

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동영상으로 찍어달라고 하세요
복습하겠다고

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기구가 부상 확률 낮고 특정 근육 타겟팅하긴 좋은데.. 흠..
다 장단점이 있습니다. 나이대가 좀 있으시다면 기구 운동과 가벼운 무게로 프리웨이트도 가르쳐달라해보세요.

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기구운동 허구한날 설렁설렁하면 효과 없어요
단 세번을 해도 근육제대로 쓰는법 익혀 놓으세요

[처음에는]

저도 pt 초반에는 기구
그다음 아령
나중에는 데드리프트나 스쿼트 했는데
처음엔 기구로 적당하게 운동하다가 자세 잘 나오면 기구없이 프리웨이트 하더라구요
스쿼트만 해도 맨몸 봉 아령 스미스머신 등등 다양하게
벤치프레스도 기구에서 시작해서 스미스머신 나중엔 그냥 벤치
이렇게 가더라구요

[ㄴㄷ]

저도 기계치라 배워도 까묵고했는데
자꾸 사용하면 익숙해져요.
연습계속하고 모르면 물어보고 해야죠.
동영상도 남겨두면 좋구요.
프리든 머신이든 첨엔 배울게 많죠.
연습만이 답입니닫