폐경된지 일년 됐는데요..
역시 말로만 듣던 살이 찌네요ㅜ
물론 직장에 일이 줄고
최근 한 네달동안 덜 움직인 것도 있지만
3키로 정도 찌니 표가 많이 나고 좀 힘드네요ㅜ
살 안찌는 분들은 타고 나는걸까요.;
폐경된지 일년 됐는데요..
역시 말로만 듣던 살이 찌네요ㅜ
물론 직장에 일이 줄고
최근 한 네달동안 덜 움직인 것도 있지만
3키로 정도 찌니 표가 많이 나고 좀 힘드네요ㅜ
살 안찌는 분들은 타고 나는걸까요.;
죽기 살기로 움직입니다
소식은 기본
확 줄여서 먹고 운동해요
저는 운동을 안해요ㅠ
보통 폐경되고 얼마 후에 체중이 불던가요..
궁금해요.
저 살안찌는 체질인줄 알았는데 재작년부터 마구 찌고 있는중입니다. 소화도 잘안돼서 조그만 밥공기 반 조금 더 먹고 군것질 없고 커피는 아메리카노로 마셔도 뭔가 더 운동같은 운동과 소식이 필요한듯요. 살이 찌니 움직임이 정말 힘드네요.
매일 아침 체중재고
공복유산소로 인터벌러닝이나 그냥 러닝해요
50분이상씩요
면은 아예 안먹고 외식도 최대한 절제
즐거움을 운동에서 찾아야 하더라고요 ㅜㅜ
무방비로 체중 늘게 놔두면
무릎 관절 나가요
운동하세요
살살 있을때부터(주기와 양이 들쑥날쑥)
근력운동하면서 간헐적단식 시작했어요
뱃살도 안나오고 체중 똑같습니다
네..원래 운동 싫어하는데
일찍 나가고 늦게 오니
더 운동하기가 싫네요ㅜ
물만 마셔도 숨만 쉬어도 살 찌는 것 같아요.
작년 여름에 폐경하고 싫어하는 운동 큰 맘 먹고 삼개월 빡세게 하고 식단조절도 주위에서 걱정할 만큼 심하게 했는데 그런데도 3킬로 더 늘더라고요. 이제 운동 안 해요. 어디까지 늘지 남의 일처럼 지켜보고 있네요 ㅠㅠ
완경이후 2년차인데
고지혈 진단받고
식사조절하고 운동 꾸준히 하니
되려 살이 빠졌어요.
빠지는건 식사조절이 한 몫 햇구요.
완경 2년차까지 유지하다가 3년차부터는 살이 안빠져요ㅠ
운동이랑 식사조절 해야합니다.
유지하는것만도 대단하다 생각되요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1589348 | 지구마블 3 | 여행 | 00:40:47 | 1,405 |
1589347 | 초골린인데 골프가 너무 재밌어요 9 | 슈퍼골린 | 00:38:49 | 1,284 |
1589346 | 성인자녀와 단둘이 외식 하게 되었을때 12 | ᆢ | 00:31:16 | 3,801 |
1589345 | 엘에이에서는 그랜드캐년을 못 가나요?? 15 | 엘에이 | 00:30:11 | 2,068 |
1589344 | 쿠팡을 못끊을듯요 ㅋ 12 | . . . | 00:25:32 | 2,871 |
1589343 | 민히진은 정작 일본것 표절한건가요?jpg 40 | 웃김 | 00:15:49 | 4,442 |
1589342 | 우울증이 갑자기 심해지는데 방법이 있을까요 15 | .. | 00:04:38 | 2,962 |
1589341 | 부모님께 얼마나 경제적 지원하세요? 38 | Magoma.. | 2024/04/27 | 4,159 |
1589340 | 홍진경 나오는 장면 9 | 눈물의여왕 | 2024/04/27 | 5,313 |
1589339 | (시댁쪽) 상을당하면 어떤역할을 해야하나요? 20 | ㅇㅇ | 2024/04/27 | 2,021 |
1589338 | 밤이 되어 쓰는 우리 엄마 이야기 60 | 567 | 2024/04/27 | 5,878 |
1589337 | 오늘 방송된 눈물의 여왕도 고구마 인가요? 10 | 고구마 | 2024/04/27 | 3,049 |
1589336 | 부부 문제)사회 이슈로 늘상 싸워요 17 | 짜증나 | 2024/04/27 | 2,164 |
1589335 | 군입대하는 아이 치아유지장치 5 | 후리지아향기.. | 2024/04/27 | 1,118 |
1589334 | 이제는 더이상 우울하지 않아요 6 | 흠.. | 2024/04/27 | 2,618 |
1589333 | 호카본디 2 | 뉴발 | 2024/04/27 | 627 |
1589332 | 그알 보시는 분, 정말 무서운 아이네요 32 | .... | 2024/04/27 | 11,640 |
1589331 | 당뇨2년차..병원 바꿀까요? 6 | 당뇨 | 2024/04/27 | 1,793 |
1589330 | 질색 팔색 우리 엄마 5 | 참을성 | 2024/04/27 | 1,800 |
1589329 | ‘굴착비용도 부풀려’…김건희여사 오빠 사문서위조 혐의 재판 증언.. 8 | ㅇㅇ | 2024/04/27 | 1,483 |
1589328 | 공공화장실 변기커버좀 없앴으면 24 | ... | 2024/04/27 | 4,820 |
1589327 | 지방 건물이나 상가는 매수 비추인가요 2 | 흠 | 2024/04/27 | 1,327 |
1589326 | 다른 동네 성당 다니면 안되나요? 13 | ㅇㅇ | 2024/04/27 | 1,918 |
1589325 | 부모님댁에 보내드리면 좋은 밀키트 추천해주세요 3 | 밀키트 | 2024/04/27 | 1,398 |
1589324 | 소고기먹고 힘난다는 말 진짜네요 19 | 세상에 | 2024/04/27 | 6,511 |