이 악물거나 턱근육에 저도 모르게 힘을 주는데
대신 배에 힘을 주면 복근이 선명해지지 않을까요
지금부터 해보는 중입니다
이 악물거나 턱근육에 저도 모르게 힘을 주는데
대신 배에 힘을 주면 복근이 선명해지지 않을까요
지금부터 해보는 중입니다
항상 힘주는거 습관되면 진짜 좋아요
저 중딩부터 그리 습관 들였는데
평생 뱃살 없어요
인생 최대치 몸무게 찍었을때도
옆구리 뒷구리 동실해도
배는 납작했어요
배에 힘주고 다니면 안된다던대요
복압의 원리를 알면
배에 힘이 들어오게 해서 다녀야하는데
그 원리를 모르고 무조건 힘주고 다니는건 아니라네요
아닌거같음 안하면 되는거구오:)
배에 힘주고 다니면 안된다는 이유는 뭘까요?
저 허리디스크로 생 고생 했는데 병원에서 배에 힘주는 것만 해도 복근이 조금 생겨서
덜 아플거라고 해서 배에 늘 힘주고 다니거든요. 확실히 허리가 덜 아파요.
잘 알지도 못하면서 일단 아니라고부터 하는
사람들 때문에 뭘 알려주고 싶다가도 말게 돼요
121님
그냥 이런 의견도 있다.라고 흘려들으시면 되지 않나요
저도 신경외과의사한테 들은거라서 전해드린것 뿐이예요
재활운동하고 있는데
저도 배우는 중이라서 정확히 설명은 못하구요
정확히 알아서 설명할 수 있을때 댓글 다세요
잘은 모르지만 안좋다더라
하지 말구요
의사에게서 아주 좋은 습관이라는
말 들었어요
저도 턱이 안 좋아서
그 관련 책 읽었는데
동꼬에 힘주고 걷는게 좋다고^^
배보다 뒷쪽에 힘줘보세요
여러가지로 유익하대용
필테할때
들숨을 쉴때는 가슴과 복근 전체를 수축 시키는 힘으로
날숨은 펴는 느낌으로 천천히 숫자 세면서 하면,
그것만해도 땀이 나요.
계속 힘주는건
단전에 살짝 힘이 들어가는 정도…
그러면 확실히 탄탄해지기는 해요.
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