82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

수건 줍다 허리에 담 걸렸어요

좋은자세 조회수 : 1,796
작성일 : 2024-03-05 14:45:53

벌써 두번째인데요

바닥에 떨어진거 휙 들어올렸는데 갑자기 허리를 못 쓰겠는거여요ㅠ

파스 바르고 근육이완제 먹고 잤더니 왠만큼 나아서 병원은 안 가려구요

여러분들은 뭐 집어올릴때 일자로 몸을 그대로 낮추어서 하나요?

어떤 포즈가 도움이 될까요

IP : 175.197.xxx.81
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ./
    '24.3.5 2:49 PM (220.127.xxx.172)

    복부에 힘이 있어야 합니다. 복부 근육과 허리근육이 서로 조화를 이뤄서 상체를 들어올려야 하는데 복부는 힘이 전혀 없고 뒷 근육으로만 힘쓰려고 하니 자꾸 문제가 생기는 거지요.

  • 2. 무릎
    '24.3.5 2:50 PM (58.126.xxx.131)

    을 좀 굽혀서 허리에 너무 부담안되게 해야 해요....

  • 3. 디스크탈출
    '24.3.5 2:57 PM (175.125.xxx.70)

    가능하면 허리 숙이지 않고 내려옵니다.
    양치할 때도, 세수할 때도 가능한 허리 숙이지 않고..
    그리고 '다자바 접이식 다용도집게' 이거 샀어요.
    제 허리는 소중하니까요~

  • 4. 스쿼트자세
    '24.3.5 3:09 PM (211.250.xxx.112)

    몸 낮출때 허리를 굽히는게 아니라 엉덩이와 허벅지에 힘주면서 앉아요. 스쿼트 자세 배워두면 두루두루 써먹어요. 계단 오를때도 써요

  • 5. 바람소리2
    '24.3.5 5:08 PM (114.204.xxx.203)

    남편이 꼭 그래요
    뭘 해도 아주 불편한 자세로 해요
    스트레칭 자주 하고..
    천천히 허리. 허벅지 근육 키우세요

  • 6. 골프공
    '24.3.5 5:32 PM (210.117.xxx.5)

    주울때 자세 알죠?
    짚을거있음 잡고 한쪽 발 쭉 뻗는거.
    그렇게 줍거나 스커트자세로 줍거나.
    스커트자세로 6개월 주우니 허벅지살도 빠집디다.

  • 7. ㅇㅁ
    '24.3.5 7:36 PM (223.39.xxx.240)

    다자바 접이식 다용도집게ㅋㅋㅋ 저도함 봐야겠어요
    주울때 자세 알죠?
    짚을거있음 잡고 한쪽 발 쭉 뻗는거.
    그렇게 줍거나 스커트자세로 줍거나.
    스커트자세로 6개월 주우니 허벅지살도 빠집디다. 팁감사요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1587900 가끔 넘넘 피곤한 지인 16 ㅇㅇ 2024/04/22 3,834
1587899 혼자살면 배달음식이 제일싸지않나요? 9 ㅇㅇ 2024/04/22 2,127
1587898 오늘아침에 손님 한분이ᆢ 7 옥수수 2024/04/22 2,312
1587897 백혈병의원인은 무엇인지요 17 .... 2024/04/22 3,705
1587896 얼굴에 마스크팩을 매일 하는게 나쁠까요? 2 마스크팩 2024/04/22 1,209
1587895 맵탱이 맵나요? 2 ..... 2024/04/22 632
1587894 고등학교 급식실 면접보러 가는데 할만할까요? 7 .. 2024/04/22 1,433
1587893 중앙등 보수언론의 국민연금 개혁 흔들기.... 2 국민연금 2024/04/22 626
1587892 에어로빅도 근력생길까요? 10 ㅇㅇ 2024/04/22 1,307
1587891 브로컬리 꽃이 다 떨어지고 있어요 1 ㄱㄴ 2024/04/22 703
1587890 혹시 잇몸 수술 해보신분 계신가요? 9 2024/04/22 1,565
1587889 초딩4학년이 헬스클럽음 다니겠다고 하네요 14 10년차 2024/04/22 1,263
1587888 조국대표님 전북 방문하셨네요. 12 ... 2024/04/22 2,995
1587887 아이가 공부잘했던 게 더 괴롭네요. . 37 ........ 2024/04/22 7,723
1587886 채상병 수사보고서 회수 당일, 대통령실 비서관과 국방부간 통화내.. 2 -00- 2024/04/22 1,346
1587885 국민대 소프트웨어 vs 숙대 컴공 12 ㅇㅇ 2024/04/22 1,376
1587884 오아시스 이거 아시는분? 2 ... 2024/04/22 1,613
1587883 단명사주라네요 13 2024/04/22 4,023
1587882 아침 세탁기 돌리는 시간 29 소음 2024/04/22 2,325
1587881 둘째낳는다면병원어디가시겟어요? 9 둘째낳는다면.. 2024/04/22 874
1587880 오늘 매불쇼 김동우편은 역대급이네요 15 존경합니다 2024/04/22 3,642
1587879 쿠팡싸요??? 17 ..... 2024/04/22 1,992
1587878 방탄커피 꾸준히 드시는 분 계시나요? 2 간단 2024/04/22 747
1587877 혈액이 순환 안되고 탁하고 산소포화도가 낮을때..한약으로도 개선.. 5 ㆍㆍㆍㆍ 2024/04/22 1,381
1587876 화제인 아일릿이라는 걸그룹.... 15 ㅇㅇ 2024/04/22 4,609