수면제먹고도 못잤어요ㅠ

[오늘]

조금 머리가 복잡한게 있었는데

밤에 두시간장도 자고 새벽3시넘어 깨서 

새벽내내 잠이 더 안올것 같아서 

 

전에 처방받은 수면제를 먹었는데도

중간 나른하다가 못잤어요, ㅠ

 

수면제 먹고도 못자는 경우 있긴하죠? 

생각을 하지말고 아무것도 말아야 하는데

왜 이런대요? 

[스트레스]

불면증은 스트레스 원인제거가 우선입니다.
오늘 춥지만 햇살 좋으니 나가서 햇볕을 한시간 이상 쪼이세요
그리고 피곤할 정도로 걸으세요
하루 못잤다고 무슨일 나는거 아니니 너무 걱정하지 마시구요.

[네]

수면제를 괜히 먹었나봐요,
괜히 종아리 열감오듯 쭈빗한 땡기는듯한 기분에
컨디션이 별로에요ㅠ

[..........]

수면제 먹어도 스트레스가 많으면 잠 안오더라고요.
윗분처럼 낮에 걸어보세요.

[...]

낮에 돔 세게 운동 하고 저녁 가볍게 먹고 수면제 에 안정제 반 알
같이 먹으면 좀 나아요
의사 처방 임

[살짝]

깊은 호흡할수 있게 밖에 나가 걷는 운동 하셔야 하고 커피 드신다면 줄이셔야...
전 2잔 먹다 한잔으로 줄인 날엔 확실히 잠이 잘 오더라구요
평소 4-7-8호흡도 자주 해보세요

[어떤]

수면제 드세요 저는 아직 수면제는 처방안해봤고 신경안정제 가끔 받아서 잠안올때 반알씩 쪼개 먹는데 불안과 근심있으면 그거먹고도 2~3시간정도 자더라구요 어제는 저녁에 커피마시는 바람에 5시간잤네요 그래놓고 지금은 디카페인커피 또마셔요

[…]

꼭 낮에 1시간 이상 걸으세요
저녁 식사후에 마그네슘을 먹으면 잠이 잘 와요.