고구마도 콜레스테롤 수치 높이나요?

[궁금]

수치가 높은데

고구마는 잔뜩 있네요.

있는 것만 먹으려는데 탄수화물이 많아서 안좋을까요?

아니면 섬유질이 많아 괜찮을까요?

[...]

밥 대신으로 조금 먹는 것은 괜찮을 것 같은데
밥 먹고 간식으로는 안 좋지 않을까요?
콜레스테롤 걱정 하신다면요

[혈당?]

고구마는 혈당올린다고 알고 있는데
콜레스테롤은 잘 모르겠네요
모든 많이 드심 안돼요

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고구마에는 칼륨과 마그네슘 등의 무기질이 많이 들어있고 섬유질 또한 풍부합니다.
이들은 우리 몸의 혈압을 낮추는 역할과 혈관의 탄력성을 강화하여 심혈관 건강을 개선하여 줍니다. 또한 고구마의 펙틴이라는 성분은 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다.펙틴은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키면서 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 향상시킴으로 혈관 건강을 개선해줍니다.--궁금해서 찾아봤어요. 저도 많이 먹어서...

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뭐든 많이 드심 안돼요2222

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1개 먹으면 괜찮아요

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많이만 안 먹으면 되죠. 전 고구마 너무 좋아해서 일 년 내내 매일 먹어요 ㅎㅎ 그래도 아무 문제가 없긴 합니다.