50대 후반인데 한번 아프면 오래 가고 체력도 확 떨어지네요.
최근에도 감기도 오래 가고 면역력이 많이 떨어진 것 같습니다.
운동이나 영양제 등 추천 좀 부탁드려요.
자유게시판
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50~60대 면역력 강화
... 조회수 : 3,898
작성일 : 2024-02-23 14:47:16
IP : 125.129.xxx.20
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 잘주무시고
'24.2.23 3:08 PM (123.199.xxx.114)골고루드시는게 좋아요
면역력을 올리면 나중에 면역도 더 안생긴데요
제가 암환자라 좋은거 먹어봤는데
일정기간에만 먹으라고 면역력카페지기가 그러더군요
그래서 끊고 잠자는쪽으로 바꿨어요.2. 음..
'24.2.23 3:50 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글제가 1년이상 건강관련 기사를 쭉~읽어 보니까
50대 이상은
일단 잠을 규칙적으로 잘 자야한다.(7시간 정도)
스트레스 관리를 잘해야 한다.(명상같은거 해서라도)
가공이 덜 되고 가급적 자연음식을 섭취한다.
꾸준~한 운동을 한다.
그리고 건강 보조제는 의약품이 아니라 보조제일 뿐이니까
의사가 처방을 해서 먹어야 되는 것이 아니라면
굳이~먹어야 할 필요성에 대해서는 말 안하더라구요.3. 단기간
'24.2.23 4:17 PM (115.164.xxx.242)면역증강에는 홍삼만한게 있을까요?
4. 일광욕
'24.2.23 4:23 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글제가 먹은 영양제중 비타민D요
10여년 먹었어요
감기도 올듯말듯 안오고
예전보다 심하게 아프지 않아요5. …
'24.2.23 4:56 PM (14.42.xxx.44)정관장 홍삼정 꾸준히 복용해요
6. 상상초월
'24.2.23 6:14 PM (61.105.xxx.165)단 거 먹으면 면역력 많이많이 떨어져요.
7. 갱년기
'24.2.23 6:59 PM (39.117.xxx.106)홍삼 조심해야하구요
운동이 최고
땀흘리며 숨찬 운동 하세요8. ddd
'24.2.23 7:44 PM (119.67.xxx.6)나이 56에 확신을 가지고 말씀드릴 수 있는 방법은
헬스 러닝머신이 아닌 바깥 바람을 맞으며 하루 1시간 이상 걷기예요
해마다 2월~3월 넘어가는 때에 목감기부터 왔었는데
걷기를 철저히 하고부터는 감기라고는 걸린 적이 없고요.
조금 편도가 부은 것 같다 하면 오히려 나가서 더 걸었어요.
그러면 가라앉고 감기가 오다가 도망갔어요9. ...
'24.2.23 10:48 PM (125.129.xxx.20)댓글 주신 분들께 진심으로 감사드립니다.
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